坐月子10个食补秘决:

　    1.猪肝适合在早上、中午食用。
　　
　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　
　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　
　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　　
　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　　
　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　　
　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　
　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
　　
　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
　　
　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。