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如何提高精子质量?

时间:2019-05-03|栏目:孕前保健|点击:

拥有高质量的精子是已婚男性都非常渴望的,因为这样才能孕育更加健康、聪明的宝宝,而且高质量精子还是男性朋友身体健康程度的一个象征,而且拥有优质精子,夫妻性生活方面更加协调,能增进夫妻双方的感情。

鱼产品、维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜都有抵御破坏精子的病菌的作用,平时可以多吃含有维生素E和微量元素的食物。

平时选择应穿棉织内裤,可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成,夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

要经常保持愉快的心情,因为心情紧张、生气都会使使精子减弱。

少吸或不吸香烟,每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,不要焦躁,会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

不应该长期禁欲,因为这样会引起生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。

激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈,洁身自好,可以避免性病的传染。

精子的质量对男人的一生都非常重要,也可以说是男人生命中最重要的部份,因为男人的精子有重大的生命意义,所以男性朋友们要好好保护好自己的精子,改掉一些不良的生活习惯,男人更有活力。

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