育儿知识大全为准备怀孕及0-6岁的年轻父母提供备孕、营养喂养、护理保健、母婴疾病护理、早期教育等专业知识和个性化的孕育指导方案。

饮食营养

当前位置:首页 > 备孕 > 饮食营养 >

孕前的营养要保持平衡

时间:2013-01-21|栏目:饮食营养|点击:

很多准妈妈认为加强胎儿的营养,在怀孕之初起开始就可以了,这种观点其实是错误的。准爸爸和准妈妈在准备怀孕的3个月前,就要注意营养平衡与补充,科学的安排一日三餐。

第一、加强营养

妊娠早期是胎儿脑细胞发育最为关键的时期,其所需的营养是直接从准妈妈储备的养料中获得的。而在准备孕育之前,准爸爸和准妈妈们可以根据家庭和季节等情况加强营养调配,使双方体内储存充分的营养,身体健康,并且能够提供健康优良的精子和卵子,为成功妊娠打下坚实的物质基础。

第二、饮食注意多样化

不要偏食和挑嘴,注意补充多方面的营养素,吃的杂一些,加强饮食的多样化,养成良好的习惯。

第三、避免食品污染

现在人们日常的很多饮食,从原料生产、加工、运输、销售过程中,都可能受到不同程度的农药、金属的污染,从未对人类及其后代的健康产生严重危害。

在开始妊娠计划之前,准爸爸和准妈妈们要尽量选用新鲜并经过充分清洗的蔬菜和水果,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品,避免咖啡、果汁等饮品,尽量引用白开水。

而家庭炊具中也应避免使用铝制品及彩色搪牵制品,以防止铝元素、铅元素等有害物质损害人体的健康。

不要看需要注意的事项不是很多,但是做起来的确需要很大的努力,而孕前的营养平衡与补充,对于健康的宝宝又是至关重要的,所以准妈妈和准爸爸们大家一起努力吧。

上一篇:避开饮食误区生出健康宝宝

栏    目:饮食营养

下一篇:饮酒对受孕的危害

本文标题:孕前的营养要保持平衡

本文地址:http://www.yuerzhishi.com/info/56346.html

您可能感兴趣的文章

广告投放 | 联系我们 | 人才招聘 | 企业邮箱 | 国外网站 | 网站收录

© 本网站所有内容均来自互联网