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孕妇“吃喝禁忌”的几个常见误区

时间:2014-07-24|栏目:饮食营养|点击:

民间对于孕妇饮食有着诸多的讲究,但是有些讲究在现在看来没有科学依据,就像“月子里每天要吃十个鸡蛋”等这种说法已经被认为是不健康甚至是有害的方式,营养专家认为:孕期女性营养以“均衡”为重点,只要不过量,食物是可以多样化且提倡全面化的,今天我们就一起看看有哪些饮食误区。

第一、西瓜凉性清火,孕妇不宜吃太多,否则容易减羊水

西瓜营养丰富且含水分多,还有多种维生素,妊娠早期的女性吃西瓜不仅可以生津止渴,还可以减少由于吃肉食引起的腻口,而且还有这利尿消肿的作用。至于容易减少羊水。

这个说法目前为止没有被科学证实,但是血糖高的孕妇不宜吃过多西瓜是真的,因为糖分多的水果是造成羊水量异常的原因,孕期要多吃水果蔬菜,多喝流质食物,适当的吃些坚果和粗粮等都可以提高妊娠质量。

第二、孕期不用补钙

有些孕妇怕痛,认为孕期补钙补多了,会让胎儿骨骼太硬,不好入盆,阴道分娩时不好生,因此她们不想要过多补钙,然而如今这种说法已经被证实是错误的,妊娠期间全程需要补钙,因为胎儿骨骼,牙齿发育都需要母体的血钙,孕妇体内钙质不足,容易造成骨质疏松,也会引起胎儿佝偻病。

孕妇每日对钙的需求量是,在孕20周前为1-1.5g,孕20周后要达到1.5-2.0g,可以多吃些富含钙质的食物,像是排骨,鲜虾,牛奶等以补充孕期对钙的需求。

第三、怕胎儿的营养不够,孕妇要多吃高蛋白、高脂肪的食物

想要宝宝成长的健康聪明,孕妇饮食搭配确实有学问,但是这不是通过吃高蛋白,高脂肪的食物或是甜品就可以的,体重增长太快容易导致营养过剩而造成胎儿过大,增加分娩难度而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压病。

总结:孕妇的营养补充并不是越多越好,而是遵循营养补充的条件或是营养医生的指导,这样子才可以让胎儿成长的更好同时对于母体不会造成过多的负担,对于顺利分娩也是很有帮助的。

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本文标题:孕妇“吃喝禁忌”的几个常见误区

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