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孕妇要小心生活中的“隐形盐”

时间:2014-08-28|栏目:孕期保健|点击:

提到盐,很多人想到的就是我们日常的调味品。但是孕妇小心生活中的“隐形盐”。所谓的“隐形盐”,它在奶酪、快餐、甜品等食品中大量存在着。这些美味的食物,常常令我们爱不释口。

但是对于孕妇来说,过多地食用这些“隐形盐”对自己以及胎儿的健康都是不利的。所以孕妇一定要小心生活中的“隐形盐”。

熟食快餐中存在“隐形盐”

代表:鸡腿,加工时放的调料多

孕妇小心生活中的“隐形盐”,首先要小心的是别吃太多的熟食快餐。因为时下很少有人不喜欢吃鸡翅、比萨饼等快餐食物,特别是对于胃口特别好的孕期妈妈,她们很难抵制住这一类美食的诱惑。

而事实上,这些快餐中含有大量的盐分。除了快餐食品,我们平常所吃的臭豆腐、小核桃等零食,还有烧鹅等熟食品,含盐量都很高。虽然这些食物美味而方便,但却含有大量的盐,对孕妇是极不好的。

另外,许多孕妈咪也非常喜欢吃鸡腿,但是你可知道在加工鸡腿时,会往鸡腿里加入许多调料,并在鸡腿表层抹上多种香料,再进行烧烤。所以孕妇在吃鸡腿的时候,会无形地摄入过多食盐,也为胎儿带去很大的伤害,所以孕妇一定要小心生活中的“隐形盐”,少吃鸡腿这类含有大量隐形盐的食物。

调味品中的“隐形盐”

代表:味精

孕妇小心生活中的“隐形盐”,还要小心对味精这类调味品的摄入量。对于一般的调味品来说含盐分都是比较多的,但是味精这种调味品的含盐量可谓是最高的。因为在每100克的味精中就含盐20.7克,远远高于人们印象中很咸的豆瓣酱、辣酱等其他调味品。

之所以味精中会含有这么大量的盐分,是因为味精中所含的钠量折算成氯化钠的结果。所以与多食用食用盐一样,如果摄入过多地味精,同样会加大引发高血压的危险。另外,在我们的生活中应该少吃含钠盐量较高的各类加工食品,如熏肉、火腿、香肠、咸菜等等。

甜品中的“隐形盐”

代表:冰激凌

也许有人会觉得冰激凌中含有盐分是胡说八道,但是事实上口味也会“骗人”的,判定食品中是否含盐,并不能单靠味觉来判断。

事实上,许多甜味食品中真的是含有盐分的。而很多孕妈咪也非常喜欢吃甜品,像奶酪、蛋糕等点心,都是她们的最爱。但是这些点心在储存发酵前,在它们的表面是要抹上一层盐来腌制的。只是后来浓郁的酸甜味把盐所带来的咸味盖住了,欺骗了味觉。

让人意想不到的是,通常在甜面包中加入盐,会让面包的甜味更加突出,这其实是味觉互相作用的结果。所以孕妇小心生活中的“隐形盐”,还应该少吃甜品。

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本文标题:孕妇要小心生活中的“隐形盐”

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