喝鲜牛奶的十大好处：

    　1)鲜牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;

　　2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔;

　　3)鲜牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

　　4)鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　5)鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;

　　6)鲜牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升鲜牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝鲜牛奶不用再行补钙。

　　7)鲜牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳;

　　8)鲜牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合;

　　9)鲜牛奶中的维生素B2可提高视力;

　　10)常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。

    　市场销售的奶制品形形色色，以牛奶的类型来分只有两种：一种是鲜牛奶，一种是纯牛奶。就是所谓的“活奶”和“死奶”，那么两者的差别在哪呢?从加工工艺来看，巴氏杀菌是鲜牛奶加工较为先进的方法，它既能保住鲜奶中的营养成分，又能杀死牛奶中的有害菌，使加工过的牛奶鲜美纯正，是所谓的“活奶”;而“死奶”采用超高温杀菌，在杀死牛奶中的有害菌的同时，也破坏了牛奶中的营养成分，牛奶中富含的蛋白质、活性钙、维生素B族、维生素A和D等损耗高达一半以上，所以纯牛奶的营养成分也就不及鲜牛奶了。