育儿知识大全

痛经吃什么好

更新时间:2026-08-08 15:41:26   栏目: 备孕知识

痛经是指女人在进行身体周期时排出体内的费物而造成肚子痛等症状，痛经是非常常见的妇科疾病，造成女性痛经的原因有很多，那么痛经吃什么好呢?杭州武警医院妇科专家介绍到有些事物对于痛经症状的改善有非常大的帮助，而且有的事物也会加重痛经的症状，到底痛经吃什么好呢?

一：红酒炖苹果

主料：苹果，红酒做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费！

二：鸡蛋益母草法

鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效，不怕还有其他的。

三：保健营养调理法

999痛经宁：钙D软胶囊+B族维生素。本组合是根据女性的生理，以及生理系统，经权威的医师和营养师，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，前列腺素升高而导致的痛经。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，对经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症有很好的缓解作用，并帮助身体排毒。

四：日常饮食大全

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

以上的方法很有用的虽然说并不一定适合所有人，但是大家在选择的时候要根据自己的实际情况进行调理，另外要坚持每天锻炼不要与过激烈的运动，保持愉快的心情也会减少痛经的发生。

上一篇 : 不孕不育的症状有什么

下一篇 : 如何改变营养习惯

猜你喜欢