孕期不同阶段，要吃的水果也不同
更新时间:2026-08-14 14:17:11 栏目: 怀孕期
水果是一种非常好的食物，不仅能够补充身体所需要的很多营养，还含有极少的脂肪。但是在孕期的不同阶段，准妈妈应该选择不同种类的水果来补充营养物质。如果水果挑选错误，不仅准妈妈获得不了需要的营养，还可能会造成自身和胎儿的不适。那么准妈妈要怎么选择水果呢？
1、孕早期
孕早期，准妈妈的体质会发生较大的变化，内热比较严重、身体会变虚，所以这个时候应该避免服用性热的水果，比如荔枝、榴莲、芒果等。当体热的准妈妈碰上热性的水果，更是火上浇油，所以准妈妈最好食用中性的水果，比如苹果、橙子、香蕉等。
其实西柚是孕早期最好的选择，西柚能够为准妈妈提供丰富的叶酸以及维生素C，有效改善缺乏叶酸引起的贫血、妊娠高血压、胎盘早剥等症状。
2、孕中期
到了孕中期，胎儿已经相对稳定，不管准妈妈还是胎儿都会处在相对平衡和稳定的状态，这个时候准妈妈就可以根据自己的体质来选择水果的种类。体热的准妈妈可以适当食用寒性的水果，体寒的准妈妈可以食用热性的水果，还可以将热性水果和寒性水果搭配食用。
常见的热性水果包括：樱桃、桃子、石榴、大枣、榴莲等。常见的寒性食物包括：西瓜、橘子、柚子、柿子等。
3、孕晚期
孕晚期准妈妈的羊水会减少，这个时候可以选择含水量和含维生素都比较多的水果，比如奇异果、橙子、提子等。有些准妈妈还会出现便秘的情况，这个时候可以食用一些火龙果来缓解便秘的情况。
我们都知道水果中的营养是非常丰富的，对宝宝的成长和准妈妈的健康是非常有好处的。但是吃水果也是要有讲究的，不是什么水果准妈妈都可以吃，也不是所有水果都适合在孕期吃。
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