做好这三件事，准妈妈一定能够身心健康

更新时间:2026-08-13 02:22:17 栏目: 怀孕期

准妈妈在怀孕的时候需要注意很多事情，做每件事情都要小心一些。因为一些平常看来不重要的小事，都会有一定的几率影响肚子里宝宝的健康发育。因此准妈妈最好注意以下几点：

1、权衡药物利弊

不管身边有没有准妈妈，相信大家一定知道在怀孕的时候是不能够乱吃药的，很多药物在怀孕的时候吃是不安全的。不过也会有意外的情况，那就是准妈妈患有的疾病比服用药物对宝宝的影响更大。

举个例子来说吧，如果你想停止服用抗抑郁药，那么要非常慎重的思考和讨论。虽然某些研究说明怀孕的时候使用抗抑郁药对宝宝会有一些影响，比如早产儿或婴儿体重过低。

但还是有很多的专家觉得，未经治疗的抑郁症也能够造成严重的后果。所以要是你发现自己怀孕了，最好是立刻去医院进行检查，同时要让医生知道并检查你正在服用的药物，告诉你哪些药物在怀孕的时候可以吃，哪些不能吃。

在决定停止服用一些处方药物前，一定要让医生告知你停止药物的风险和好处。除非你的医生说怀孕的时候不要使用这些药物了，不然千万不要自作主张停止服用你正在服用的药物，有些药物一停止服用便会产生严重的副作用。

例如，研究表明准妈妈服用抗癫痫药物或许会造成婴儿出生缺陷，不过要是怀孕的时候癫痫发作的后果更糟糕，这就需要准妈妈认真权衡利弊了。

2、提前预约医生

在怀孕前三个月，准妈妈最好是找一名经验丰富的产科医生，他能够帮你制定饮食计划，让你的体重控制在合理的范围内，同时也可以让准妈妈在怀孕的整个阶段都有充足的营养。

选择医生的时候不一定选最好的，不过千万要适合自己的。因为产科医生对准妈妈来说是相当重要的，同时在宝宝出生之前，你就要为宝宝找一个医生，提前预约宝宝的身体检查和其他筛查测试。

因为当你刚刚生产完，是没有体力和心情去准备这些事情，所以在生产前这段时间可以多多进行。

3、尽量减少压力

准妈妈在怀孕的时候要是压力过大同样会造成婴儿早产和体重过低，更严重的还会造成婴儿发育迟缓和学习障碍。准妈妈的压力是多方面的，要是准妈妈还在工作的话，那么工作上的压力一定特别烦恼，另外还有照顾家里以及其他各种因素。

专家建议准妈妈在怀孕的时候，朋友和家庭成员最好是能够多多帮助准妈妈，减轻准妈妈的负担，就像是洗衣服、洗碗等日常的小事，都会让准妈妈压力减小。

在怀孕的时候准妈妈尽量不要让自己的情绪波动太大，经常深呼吸，放松自己的身体，要有一颗自然向上的心，对宝宝和准妈妈都有好处。

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