怎样让小宝宝快速入睡？

更新时间:2026-08-17 06:12:37 栏目: 0-1岁

大家都知道刚出生不久的小宝宝特别爱睡觉，但是随着他月龄的增加，其睡眠时间会慢慢减少一些，这时家长的烦恼也就跟着来了，就是要花更多的时间哄宝宝入睡。接下来告诉大家一些使宝宝快速入睡的方法，希望能减轻家长们的辛劳。

一、适用于0—3个月婴儿的快速入睡法

1、新生宝宝很难立刻适应从子宫到小床的环境，因而在最初的几周内让宝宝睡在襁褓里。会使他更快的入睡。

2、刚出生不久的宝宝特别需要睡眠，所以您家长们不必担心宝宝会轻易的不睡觉。接下的日子里宝宝逐渐有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周内，一般他会一天睡3-4次，基本上都是吃完奶就睡，醒来后又吃奶。宝宝的这种睡眠规律表示他吃的足睡的香，家长可以完全放心。

3、新生儿每天的睡眠时间大概有12小时，有些宝宝甚至时间更长。到了两周时，睡眠时间会加长，醒来的时间也会加长。到大约两个月时，晚上宝宝可能会连续睡上6-10小时，而且不容易醒来。

4、在宝宝出生的前几个月里，家长们尽量不要让孩子整夜的睡觉。但要强调一点，就是不管何时何地都要让他有您身边的安全感。

5、一般情况下，新生儿在晚上会醒来2—3次，家长要给孩子换好尿布，然后轻轻地拍打着他再次入睡。

6、倘若您发现宝宝的睡眠早晚颠倒了，无需惊慌。这时您应尽量减少他的白天睡眠时间，可以让房间暗一些，安静一些。另外，您还可以在白天让宝宝多活动活动，适当延长他额兴奋时间。

二、适用于3—6个月婴儿的快速入睡法

1、宝宝在3-6个月的时候已经可以整晚的睡觉了。一般宝宝在4个月时会有3-4小时的白天睡眠和9小时的晚间睡眠。

2、假如宝宝睡觉的地方十分靠近他的日常玩具，您需要尽量把它们移开。

3、当宝宝似睡非睡时，您可以把他放到小床中，以培养他自我入睡的良好习惯。

4、假如晚上宝宝在有灯光的房间里特别吵闹，则需尽量把灯光的亮度调低。

三、适用于7—12个月婴儿的快速入睡法

1、宝宝最害怕孤单一人，倘若宝宝在睡觉之前大哭大闹，一般是由于您的离开。因此尽量在宝宝入睡的时候陪伴在他身边，给他充足的安全感。

2、宝宝在7—12个月大的时候正处于改变白天小睡的阶段。宝宝白天一般会有2-3次的小睡，每次有1—2小时。当宝宝9个月大的时候，他便可以独自连续睡12小时。

3、倘若宝宝醒来哭泣，您不要马上冲进房间，尽量让宝宝自己重新调整进入睡梦。倘若宝宝连续不停的哭泣，您也不要抱起他，只需轻轻的安抚他。抚摸一下宝宝的身体，他一般会在安心舒适的感觉中重新入睡。

4、倘若宝宝确实很难入睡，一般适当的哭泣有助于让他早点进入梦乡。

5、这个月龄段的宝宝已经可以移动了，并且时常有坐立的欲望，甚至试图站立。此时，家长应特别注意经常检查宝宝小床的安全性及牢靠性，防止宝宝不慎滑落或者翻越床栏杆等。

各位家长，掌握了以上快速入睡法，相信能减轻您的负担，让您不再担忧宝宝哄睡的问题。

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