11个月大宝宝吃什么好？
更新时间:2026-08-14 20:46:42 栏目: 0-1岁
11个月大的宝宝已经开始出乳牙，咀嚼能力有了更大的提升，消化系统也在慢慢地增强，这时可以过度泥状食物了，因为泥状食物不用咀嚼，不利于宝宝咀嚼和吞咽功能的发育，11个月大的宝宝吃饭时间也应注意讲究规律，那么11个月大的宝宝吃什么更加健康呢？
11个月大的宝宝可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品等，比如：黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆等都可以作为宝宝的日常食物，还有各种肉类都含有丰富的蛋白质和铁，做成肉类的汤搭配蔬菜还能起到自然调味提鲜的功效，或把食物切成碎菜或颗粒状煮后给宝宝食用。
11个月的宝宝还可以坚持给宝宝喂母乳到一岁左右，因为宝宝的胃容量比较小，所以应少食多餐为主，避免宝宝一次性吃得过饱，可以每天吃内容比较丰富的花式粥和面条，同时还要适当添加辅助食物：
1、浓缩鱼肝油每天2次，每次3滴。
2、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可。
3、水、果汁、水果泥等，任选1种，120克每次，上午10时。
4、餐次及用量：母乳上午6时、晚10时各1次。
5、上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个。
6、下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克每次。
7、晚6时，面片或烂面条1小碗。
11个月大的宝宝对食物明显感兴趣，喜欢尝试不到的食物，这里妈妈们可以每天给宝宝做多一些花样食谱给宝宝，让培养宝宝对食物更加有兴趣，这样就能每天提供给宝宝充足的营养，宝宝更加健康地成长。
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