孩子每天应该喝多少水合适？
更新时间:2026-08-14 11:09:21 栏目: 0-1岁
人类要存活下来有许多的因素，比如空气、食物、阳光、关爱、水分……在这当中有一个是制关重要的，一个人在没有食物的情况下可以存活七天，但是一人如果没有水却只能存活三天，世界上有许多关于因灾害缺水而死亡的例子，在通常情况下水人体重的作用也是至关重要的，一个是排毒，一个新陈代谢，……很多很多。
水对于人类至关重要，一个成人体内70%都是水分。50～60年前，我们喝的水很简单，城市的人喝自来水，农村的人喝井水。到了21世纪就不同了，水有了花样翻新的变化，桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可口可乐……但究竟孩子该喝多少水。
问：水是我们每天都会喝的，一个人几天不吃饭不会死亡，但不喝水却会死亡。水对于儿童健康的重要，恐怕人人都能说上一二。水到底有什么作用呢？孩子每天应该喝多少水呢？
水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。孩子新陈代谢较成人快，因此更应多喝水，为身体提供丰富的体液溶剂。孩子应该按体重确定喝水量。
一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。
通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120～160毫升；而2～3岁饮水量为每日每千克体重100～140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200～1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
由此可见掌握一定的关于水的知识对于每一个爸爸妈妈来说都是比不可少的，因为适量的喝水有助于孩子的健康成长，相反过少或过量的喝水是不利于孩子的健康成长的，这是作为父母必需关注的话题，只有平时多留意一点这样才会给你的家庭生活增添乐趣，才能给家庭带来喜气。
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