宝宝吃肉比喝汤营养更好

更新时间:2026-09-28 21:57:19 栏目: 0-1岁

许多爸爸妈妈认为汤里的营养是最为丰富的，所以认为宝宝多喝汤比吃肉要好。然而，这样的观点是不科学的。其实在汤里头，只有少量的矿物质，维生素，脂肪或是蛋白质分解之后的氨基酸，其营养价值不过是肉里头的9%到13%，大部分的营养物质其实还是留在肉里头。

吃汤泡饭不利于宝宝咀嚼

有的父母喜欢给宝宝吃汤泡饭，认为用肉汤泡饭味道鲜美又有营养，实际上这也是不对的。一方面由于肉汤营养价值低，宝宝的营养摄入不足，另一方面还会养成宝宝吃饭不咀嚼的坏习惯，时间长了会造成宝宝消化不良。

饮食营养要均衡

在日常饮食中，鱼类、蛋类、奶类、肉类中富含蛋白质，植物油、动物油中富含脂肪，粮谷类和块茎类食物富含碳水化合物，奶类、动物肝脏、鱼、虾等食品中富含矿物质，青菜、水果、粗粮中富含维生素和纤维素。

一般说来，4～6个月的孩子可以吃熟鸡蛋黄（由1/4开始，逐渐增加）、米糊、稀粥等食物，促进牙齿萌出。7～9个月可以吃粥、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉末、饼干、土豆、豆腐等。 10～12个月就能吃带馅的食品、碎肉、豆制品、挂面、软饭、粥等。满一岁的孩子牙齿逐渐出齐，可以吃多种食物，包括米、面、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等。每日要喂一定量（250～500毫升）的牛奶或豆浆。

养成良好的饮食习惯

爸爸妈妈应让宝宝养成定量，定时进食的良好习惯，不应该强迫让宝宝进食，等宝宝饿了之后自己吃，不然宝宝容易出现逆反的心理，反而会拒绝进食。给宝宝添加辅食的时候，不宜将食品弄得太碎，也不要让宝宝用奶瓶来吸吮，否则会影响到宝宝咀嚼或是吞咽功能的发育。对于月龄较大的宝宝，可以让他跟大人一起进餐，并且让宝宝自己来进食，以此来提高宝宝的自控能力。

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