营养充足让孩子更健康

更新时间:2026-05-26 04:55:58 栏目: 喂养知识

随着经济的发展，人们的生活水平也在不断提高，充足的营养对孩子的体格发育和智力发育，以及他的一生都有重要影响。很多细心的妈妈常会担心自己幼小的孩子吃得不够好，营养跟不上。那么，如何才能准确判断孩子吃得够不够呢？一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面：

(1)抵抗力。宝宝出生后，抗体大约在6个月就消耗完了，为了预防传染病，婴幼儿要进行各种预防注射，这就是人们俗称的“打防疫针”。对于一个营养充足的孩子来说，这将会对抵抗传染病的发生起重要作用。可是对一个瘦小虚弱的孩子来说，所起的预防作用将是有限的。世界上不少地区的孩子活不到7岁就夭折了，原因主要是营养不良、抵抗不住各种疾病的侵袭。

(2)身高和体重标准。称量孩子身高、体重不难，难的是如何判断合适与否。人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响。幼儿体重大体符合以下公式：体重(千克)=年龄×2+8;幼儿身高大体符合以下公式：身高(厘米)=年龄×5+75。从营养与健康的关系看，符合标准的身高和体重，至少是健康的某种标志。

(3)智力状况。营养不足的胎宝宝的脑部与神经系统发育都很低。有些学者观察了营养不良和营养正常婴幼儿的行为特征，两者在“远距离交往”上明显存在差异。营养正常者，能离开母亲独自玩耍，而且会用眼神、声音、微笑、手势与小朋友交往。营养不良者的远距离交往的能力差，胆小、不活泼，离不开母亲，语言、符号的使用少等。

孩子吃的好不好，够不够营养对交往以及智力、情感上都会更健康。妈妈合理地调配膳食，多给孩子吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。那些蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等，都是让孩子健康又聪明的储备库。

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