给宝宝挑选水果的讲究

更新时间:2026-08-09 01:08:23 栏目: 喂养知识

宝宝吃水果，几乎是与宝宝开始吃主食同时进行。但是吃什么也是很有讲究的。宝宝到了可以吃饭吃水果的年纪，不同的宝宝的身体状况也都出现了区别性。作为家长若是想要给孩子选择好的食物，首先就是要掌握好宝宝的身体状况，然后针对性的进行选择。

与体质相宜

宝宝吃水果的讲究首先就是要给宝宝选用与体质相宜的水果，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

各种食物食用要适度

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

掌握食用时间

不同的水果发挥的作用也分早中晚的。有的不利于睡眠，有的吃了容易犯困。有的容易胀气，有的需要在饭前饭后节制等等。还有水果与一些主食可能还会有冲突。虽然这么麻烦，不过倒是有个可以采取的方法就是把食用水果的时间放在午睡醒来之后，或者两餐之间。可以防止大多数不利情况的发生。

上一篇 : 让宝宝均衡营养的食物分类

下一篇 : 儿童春季养生吃什么

给宝宝挑选水果的讲究

猜你喜欢