夏天怎样提高孩子饮食

更新时间:2026-05-19 16:05:40 栏目: 喂养知识

炎热的夏天，燥热的天气越来越让人变得懒惰，不想运动，甚至不想吃东西。大人如此，小孩又也是这般。酷暑天常会使胃肠娇嫩的宝贝“苦夏”，什么也不爱吃。妈妈们真的很着急，哪些食物能吊起宝贝的小胃口呢，怎样才能提高孩子的饮食呢？

是什么造成孩子在夏天饮食欲望下降？

南医大二附院东院儿童医学中心的吴梅红主任解释说到：夏天一到，体内的机体为了保持恒定的体温，部分血液会从内脏转向皮肤以加强散热，此是会使内脏的血液灌注量减少，影响了胃肠道的蠕动和消化液的分泌，所以就造成了饮食欲望的减退。另一方面，夏天气温高，出汗多，体内的一些矿物质维生素都会随着汗液流失，最终导致食欲下降。此外，夏天的睡眠时间相对较少，机体疲劳也会造成食欲减退。

怎样使孩子在夏天仍然保持正常的饮食

1.要注意食物一定要清淡。清淡的食物会在胃中消化快。使孩子有饥饿感。

2.冷制品的食用要限量。一些过于冷的食品使消化道内的粘膜血管收缩，消化液分泌会减少，消化功能就会降低。

3.尽量少吃甜食。我们都知道甜食中有较多的低分子糖，这些低分子糖容易被消化吸收，导致血糖增加，而最终造成食欲的降低。

4.家长要经常翻新食谱。这样孩子才有新鲜感，会引起饮食的兴趣。

5.多吃如西瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆汤等食品，这些食品中含有大量的钾盐，可以清热解暑，以利废物的排泄。

6.要适当补充维生素。维生素可以提高孩子的饮食欲望。

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