宝宝用餐不要走入的误区

更新时间:2026-08-08 14:52:00 栏目: 喂养知识

儿童期是宝宝生长发育较快的时期，这个时候需要给宝宝补充营养，好让宝宝长得更高长得更壮。不过话又说回来，补充营养不是意味着多吃一点就行，合理性地安排饮食，养成良好的饮食习惯才是最有益的。儿童营养专家提醒各位父母要注意宝宝的健康饮食，就餐地点不佳或是有着不良的饮食习惯会对宝宝的健康不利。

宝宝用餐请不要走入的误区

1. 餐馆：意味着更多的卡路里。有研究显示，去餐馆吃饭的孩子往往比在家里吃得更多。

2. 教室：早饭在教室吃，午饭匆匆解决，下午吃些点心，不停喝碳酸饮料。

3. 不加咀嚼：多份研究显示，细嚼慢咽有助于消化，可以防止噎着、打嗝和心脏病发作。食物的块头越大越难消化。必须把食物咀嚼成近似液体状。

4. 在黑暗环境中：会吃得更加毫无节制，昏暗的光线容易让人无所顾忌地吃。

5. 电视机前：纽约大学的一份研究显示，儿童边看电视边吃饭会让吃饭时间延长、饮食质量下降。因为他们的注意力集中在电视上，对吃的东西根本不在意。

6. 狼吞虎咽：会摄入更多热量。罗得岛大学的研究人员让两组人在不同的时间吃同样多的馅饼，发现最快的人在9分钟内摄入了646卡路里的热量，而吃得慢的人则在29分钟内摄入了579卡路里的热量。

在厨房用餐也要注意：

虽然说厨房不失为天然的最佳就餐地点，可是在这里也容易让胃口大开，进而暴饮暴食。在厨房一般会有塞得满满的冰箱，做法的台子以及垃圾箱。有时候宝宝想倒掉吃不完的饭菜，家长却予以责备，无奈下只好通通吃光，其实这样的宝宝的健康是很不利的。

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