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给宝宝增肥的饮食建议

更新时间:2026-05-19 15:16:56   栏目: 喂养知识

形容宝宝健康一般都说是“白白胖胖”，而看到宝宝身体瘦弱时，许多爸爸妈妈都会为此犯愁。爸爸妈妈们使尽浑身解数要给宝宝增肥，可是并不见效，是因为什么缘故呢？到底有什么方法能让自己的宝宝也白白胖胖健健康康呢？接下来，我们听听著名儿科医生杨立础教授的意见，了解如何给宝宝增肥的方法。

在广州市二医儿科门诊中，记者碰到了来自花都的林女士带着儿子小林(化名)来看病。

经过测量，四岁大的小林身高116公分，体重20千克。根据儿童生长发育曲线相关对照表，杨立础医生谈到，按照116公分的身高，宝宝的体重应该要在22公斤，这小林宝宝明显是属于偏瘦了。近年来，随着生活水平的提高，一些孩子营养过剩，以至于如今的小胖子越来越多；可另一方面，有的孩子却是越吃越瘦，反而出现了营养不良现象。杨立础医生说道，目前来他的门诊中治疗的患儿中，小胖子占了三分之一，还有三分之一就是过于“苗条”的孩子。主要原因是由于家长缺乏营养知识，不知道如何搭配营养，造成儿童膳食摄入不平衡。全国抽样调查结果表明，青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，特别是微量元素供给明显不足。

杨立础医生为小林开出的处方单上，记者看到有这样2条：“多吃牛肉；一天喝500克牛奶。”杨医生解释道，偏瘦的孩子普遍缺乏蛋白质，平时应注意高蛋白饮食。而牛肉含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，营养结构合理，是青少年生长发育所必需的营养素，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。

温馨小贴士：

现在的爸爸妈妈们都知道牛奶对宝宝的益处，一般情况下宝宝一日应该喝一瓶牛奶，通常市面上销售的小盒装牛奶约莫在250毫升左右，可是这样的量可以提供给宝宝的能量是完全不够的，因为宝宝一天需要500毫升的牛奶。倘若宝宝有厌食的倾向，可以到医院检测看看宝宝有没有缺锌，因为缺锌可以会让宝宝厌食。除此之外，给那你适当地补充糖和脂肪类食物也很重要。

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