为什么有些人怀孕没有妊娠纹，预防妊娠纹的方法有哪些

更新时间:2026-08-14 10:06:24 栏目: 孕期保健

怀孕后，孕妈们除了身体上会出现各种不适外，肚子上还会长妊娠纹。不过有些孕妈却是不会长妊娠纹。那么为什么有些人怀孕没有妊娠纹？一起来看看吧。

哪些体质不易长妊娠纹？

1、体重增加均匀

第一个就是体重不是暴涨，控制得比较均匀的，不容易长。在4个月左右，肚子会快速撑大起来，如果这个时候营养过度，就会涨得过快，就容易导致纤维锻炼，就容易出现妊娠纹。所以，体重控制非常重要，怀孕整体体重建议控制在12.5kg内，20周后平均每周增长400g左右即可。

2、天生皮肤好

有些人，不得不说，有天生皮肤就比较好的，那些人，想对来说也不容易长。如果准妈妈，你的麻麻皮肤不大好，她那时候会长妊娠纹，那么很有可能，你也会长哦，所以要特别注意。

还有，如果是35岁以上怀孕的，也会容易长，因为高龄了，想对体质肤质都要稍差一些。

3、经常运动

经常运动的人，体质会好，柔韧性也会更好些，妊娠纹也不容易光顾，所以，在怀孕前，麻麻们就要多注意进行有氧运动，跑步、打球、瑜伽都是很好的运动。在孕期如果条件允许，孕妇瑜伽也是可以的，适当游泳也可以的。你看人家小包子小龙女陈妍希在怀孕的时候就还保持着游泳的运动，所以身材恢复也特别容易。

预防妊娠纹的方法：

1、均衡营养、增加皮肤弹性。

孕妇一定要饮食均衡，避免吃过多甜食、咸食与油炸食品，平时多吃些纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c 的食物，特别是吃一些富有胶原蛋白的食物。每天早晚喝脱脂牛奶，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2、学会喝水：

正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

3、保持适量运动。

运动可以消耗多余的热量，为了保养皮肤，准妈妈每天都要适量的运动，比如散步、游泳，这样可以减少脂肪在腹部囤积。

4、合理控制体重。

为了宝宝健康，也为了可以去除妊娠纹，准妈妈要控制体重。在怀孕14周前每周体重增约为100克，15周之后每周体重需增加450克，不能超过500克。

5、减轻腹部压力。

沉重的腹部压力是造成皮肤弹力纤维断裂的主要原因，所以要穿着背带裤等以减轻腹部的压力。

6、涂抹防妊娠纹产品

预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。通过滋润皮肤，增加皮肤肌肉拉伸度。选择温和无刺激、低敏感的润肤产品，适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等；另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，点击怀孕后您不知道的那些事儿···然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。

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