教你如何计算怀孕期的标准体重
更新时间:2026-08-14 10:23:23 栏目: 孕期保健
更新时间:2026-08-14 10:23:23 栏目: 孕期保健
怀孕以后你的食量是不是很惊人,在你很想吃某种食物的时候,确又犹豫着要不要吃,那结果是你肯定会吃的,原因就是你想你吃这些食物都是为了宝宝。其实不然,并不是准妈妈所吃的食物对宝宝都是好的。你要知道,在吃了多余的食物后,它们都变成了什么?它就是你产后身上的肥肉肉。那如何才能有效的控制体重呢?怎样的体重才是最标准的呢?
一般而言在理想体重下怀孕的健康女性,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。肥胖不仅仅是美观的问题。有时,怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险。
怀孕期长多少斤最标准?眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。
如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;
如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。
如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。
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