孕妇便秘应该吃什么比较好
更新时间:2026-08-14 14:15:44 栏目: 孕期保健
更新时间:2026-08-14 14:15:44 栏目: 孕期保健
我在怀孕以后,就一直不断地便秘,在怀孕后期,最长时间达到一个星期,那时候也不敢用开赛露。怀孕以后,也是一直如此,曾经吃过一段时间中药,停了又不行了。后来经过自己的调理,大便总算软了,但又出现了用力也拉不出来的状况,我知道我的肠子出现问题了。于是又去医院看,最近终于在长海医院找到了最好的专家,拍了片子,肠子是出现器质性(已从功能性便秘转化了)的变化,但专家说不是特别严重,不用做手术了。回到家后就自己网上找资料,看哪些食物是可以帮助排便的,然后搭配着吃,没多久就不再便秘了。
以下是我自己的治疗孕妇便秘的经验,和各位妈妈来一起分享一下。
1、 多吃大豆,增加肠的双歧杆菌。看了日本一位微生物专家写的《肠道革命》,觉得非常有道理。双歧杆菌是肠内的第一好菌,可正常肠的功能,减少肠的坏病菌,以使排便达到正常。而增加双歧杆菌的方法使增加大豆聚脂糖和增加纤维素。而在日本好象有成品大豆聚脂糖卖,在中国你只有多吃大豆才能有效果。所以大豆要经常吃,是一个好东西。
2、 适当吃点蜂蜜喝和酸奶。蜂蜜和酸奶含有多种营养元素。但最重要的是可以增加肠的蠕动和增加肠的有益菌。
3、 可以吃促排便的水果:如猕猴桃、香蕉(现在对我已经没什么用了)、新鲜枣等。
4、 有些人内火特别旺,容易引起肠燥便秘。我也属于内火特旺的人,平常可以吃点西洋参,可以熬枸几子和南瓜粥和百合粥,还可以褒梨子银耳糖水喝,这些都有滋阴的作用。
5、 排便不出,千万不要乱用力。除了早晨养成准时排便的习惯,但如果没有便意,不要用力也不要蹲太久。否则长时间会造成器质性的毛病。
上一篇 : 孕妇感冒咳嗽吃什么最好?
下一篇 : 九种早孕反应的九个对策
有胎心胎芽后胎停的几率是不是很小?
›怀孕的人千万不能碰哪些食物?
›九个最准怀男孩胎梦 这几个梦可能是怀男孩的征兆
›女子同房到怀孕图解
›孕妇脚肿是什么原因
›怀孕各阶段胎儿发育1-40周的3D变化图
›下雨天的心情经典句子适合发朋友圈的短句 (56条)
›污污的文章让人起反应的句子500字 (56条)
›正能量的句子 人生感悟 努力工作 (56条)
›眼前是一条清澈的小河把句子写具体 (56条)
›微信拍一拍搞笑后缀的句子怎么设置 (56条)
›感谢老师对孩子的教育和辛苦的句子 (56条)
›up-country
›econ
›bbb
›gogo
›1.2.3yellow
›foobar2000
›广东疫情最新新增/广东疫情最新新增数据
›广东新增20例本土确诊病例(广东新增10例本土确诊病例轨迹)
›德克萨斯州流感A型与新冠病例双双攀升,疫情再添隐忧
›薏米可以和绿豆一起煮吗
›排骨汤怎么炖最有营养
›卷发棒卷发教程视频
›