妈妈安胎学习柏芝吃生育酚
更新时间:2026-08-14 20:43:15 栏目: 孕期保健
如果你没有听说过生育酚的话，那它的另一个名字你肯定听过——维生素E。作为养颜胜品，维生素E一直被美容界所推崇，但是当年它被发现却是与小白鼠的流产有关。维生素E有八个异构体，其中α-生育酚是自然界中分布最广泛、含量最丰富、活性最高的维生素E。
生育酚助生育?
维生素E对于生育的作用机制和依据目前都不是很清楚，但是有证据表明在女性妊娠期间维生素E的需要量是随着妊娠月份增加而增加的，在妊娠异常的情况下，该孕妇血浆的维生素E浓度要低于正常的同月份孕妇。因此在一些维生素E产品的适应症上会写明它用于习惯性流产和不孕症的辅助治疗。
服用维生素E有讲究
维生素E广泛存在于绿色植物中，对于每天摄入大量绿色蔬菜的中国成人来说，一般不会缺乏维生素E。如果需要补充维生素E，一般在餐后服用，这和维生素E的脂溶性特点密切相关，饭后服用更利于吸收。
其他用途
维生素E有抗氧化、抗动脉粥样硬化、维持正常免疫功能的作用，另外，对神经系统、骨骼肌以及视网膜有保护作用，保护它们免受氧化损伤。因此，它是我们体内不可或缺的营养元素之一。
但过量会引起中毒
维生素E是一种脂溶性维生素，它与水溶性维生素的维生素B、C相比，更容易在体内蓄积，引起一系列的中毒症状。有研究表明人体长期摄入1000mg/d以上的维生素E，可能引起视觉模糊、头痛、极度疲乏等中毒症状，而最严重的是造成凝血机制损害而导致出血倾向，虽然只有某些个体可能出现，但是专家建议在没有严密的医疗监控的情况下，不要大剂量补充维生素E。
为对于孕妇，常规可以补充50mg/d小剂量维生素E。
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