孕妇吃什么治便秘 多吃含纤维素的食物缓解便秘
更新时间:2026-08-14 17:27:14 栏目: 孕期保健
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孕妇吃什么治便秘?便秘是男女老少都可能发生的一种常见的小毛病,便秘不仅让人难受,而且长期便秘的话,体内毒素得不到排出,从而影响了我们的健康。然而在怀孕期间的孕妇比常人更容易便秘,由于增大的子宫对胃肠压迫,孕期分泌大量的黄体酮减弱大肠蠕动,怀孕后运动量少等诸多因素导致便秘情况更加严重
多吃含纤维素的食物,如荞麦,燕麦,玉米,花生,红薯,芹菜,韭菜等;多吃香蕉等水果;平时多喝水,补充足够水分;每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜;适当增加散步一类的轻度运动,早孕期妇女还可以自行加强胃肠运动,如做腹部深吸呼,经常以肚脐为中心按摩腹部。另外孕妇一定要保持愉快心情,养成定时排便的习惯。 通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况。
如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。
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