孕吐怎么办 告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方
更新时间:2026-08-14 16:26:45 栏目: 孕期保健
更新时间:2026-08-14 16:26:45 栏目: 孕期保健
孕吐怎么办?育儿网小编今天就告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方。孕吐是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说,恶心的感觉在早晨会最为严重,然后会在一天里逐步减轻。造成孕吐的原因可能是胎儿成长过程中造成妈妈身体的改变,这些改变包括雌激素和黄体激素的快速增加、味觉敏感度增加、胃酸分泌增加。准妈妈可以通过调理饮食减轻或抑制呕吐,正确方法是:
1.保持精神愉快,解除思想顾虑。孕吐时不勉强吃也无所谓,因为此时胎儿生长发育较慢,孕前体内贮存的养分应该是足够的。
2.饭菜要清淡、爽口、不油腻,多吃容易消化的食物,如烤馒头片、面包、饼干等。可在早晨起床前吃一些,有利于减轻孕吐。
3.食物烹调要多样化,尽量采用孕妇喜欢的口味,如糖醋味、酸味,有增进食欲的作用。
4.随时准备一些小零食,如坚果类、小鱼片、水果等,但最好不吃精制糖果,否则刺激胃酸过度分泌。
5.可补充维生素片剂,如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
当然,如果反应较严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食与进水,这种情况称为妊娠剧吐,必须到医院输液治疗,以免发生意外。
孕吐食疗妙方:
姜汁甘蔗露
[原料]甘蔗榨汁1杯,姜1块
[做法]①姜去皮洗净,用刨磨成姜片,榨出姜汁;
②姜汁加入甘蔗汁拌匀,隔水炖热。
[疗效]姜汁能驱寒、健胃、止呕,甘蔗汁则能清热生津、益气润燥,可治反胃、呕吐。
砂仁鲫鱼
[主料]鲫鱼1条,砂仁25克
[辅料]姜丝1勿匙,葱丝 2汤匙,盐1/4茶匙,生粉半茶匙,酒2茶匙,油l茶匙
[做法]①砂仁洗净、舂碎;
②鲫鱼去鳞及内脏,洗净,拌匀调味料,涂匀鱼身,砂仁放入鱼腹及鱼身上,隔水蒸12分钟;
③鲫鱼蒸熟后,下1茶匙油,爆香姜丝及葱,放在鱼身上,淋入少许生油即可趁热进食。
[功效]砂仁能治疗消化不良、食欲不振、胎动不安及呕吐等症,鲫鱼有健脾养胃的功效。砂仁鲫鱼能减轻呕吐症状,促进食欲。
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