下面我们一起来听听两位网友的问题以及我们的专家是怎么回答的：

网友问1：

我自从今年三月做过人工流产术后，同居男友和我的“性趣”大减，在我的追问之下，他坦言：我的阴dao变松了，感觉不好，所以他……听了他的话，我心里很难过，我害怕他和自己分手，听说阴dao紧缩术非常好，请问我能去做这个手术吗？如果真去做手术，应该注意什么，有没有危险？

专家答：

很多女性在流产或分娩后，常有种阴dao松弛的感觉，使性快感降低，严重者还会在大笑、咳嗽、突然站起来的时候感觉小便难以控制的尴尬表现。

因此，在选择做阴dao紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有必要做这个手术，确定没有其他妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无皮肤病，全身情况是否健康等。

手术一般在月经过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要选择正规的大医院做手术，以免出现意外。术后2个月就可以恢复正常性生活了。

但没有生育过的女性并不提倡这个手术，因为阴dao松弛的情况还没到非做手术不可的地步，另外。阴dao的疤痕组织会给日后的分娩带来障碍和不良影响。所以这里给这位烦恼的女孩提供一种简便的方法，让你恢复阴dao的弹性。

1。卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2。站式锻炼：分页标题[/!--empirenews.page--]

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴dao往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴dao和肛门括约肌舒缩，改善阴dao松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

3。顺便提醒一下，感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持

如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

网友问2：

阿媛今年30岁，前年生了儿子后，感觉阴dao松弛，性生活时摩擦力减弱，快感减弱甚至消失，降低了夫妻双方的生活质量，再也找不到新婚时的那份和谐与快乐。请问这与分娩方式有关吗？阴dao可以恢复吗？

专家答：

由于种族的不同，成年妇女阴dao的长度也略有差异。阴dao前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm。统计了280例新疆维吾尔族成年妇女和汉族妇女阴dao的长度，前者阴dao前壁平均长度10。2cm、后壁长12。2cm；后者阴dao前壁平均长度8。0cm、后壁长9。5cm。

以后随着生育次数的增多及年龄的增长，阴dao也随之延伸，每分娩一次，阴dao前壁0。5-1。2cm，后壁增长1。0-2。0cm。在分娩时由于产道的损伤，常发生阴dao及会阴撕裂，累及会阴体及附着于此处的组织（如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等）。有时阴dao粘膜及皮肤皆无明显撕裂伤，但深部的肌肉、筋膜及神经纤维断裂，阴dao及阴dao外口的支持组织减弱而松弛，有的须作阴dao前后壁修补。因此，以育女性在性交活动中仅刺激阴蒂、阴唇及尿道口，难以性满足，而常要求同时配合刺激宫颈和穹隆，才能促进性高潮的到来。

阴dao松弛与分娩方式有关吗？

阴dao松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴dao周围肌肉松弛、阴dao变宽。产后阴dao松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴dao损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。分页标题[/!--empirenews.page--]

阴dao可以恢复吗？

阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。

但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴dao周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。 经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴dao，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

妇女儿童医院美容整形科医生罗建国认为：

四种情况不适合做“紧缩”术

一是阴dao前壁膨出，这是妇科的一种疾病，必须通过妇科手术治疗，通过“紧缩”术不能解决问题；

二是有阴dao炎症的；

三是有严重的宫颈炎的；

四是有高血压等疾病的。另外没有生过孩子的、剖宫产的都不主张做“紧缩”术。

特别适合做“紧缩”术情形

女性经过自然分娩之后，由于个人的身体状况不同，有一部分女性会出现阴dao松弛。特别是一些第二产程比较长，产道撕裂又没有很好地缝合，阴dao内形成很多沟壑，由于这些沟壑容易藏细菌，发生炎症，这样的女性接受“阴dao紧缩”术，一举两得。分页标题[/!--empirenews.page--]

妈咪如果觉得产后阴dao特别的松弛，做阴dao整形是非常适合的！也有助于提高夫妻之间的感情！当然这个时代追求完美“性福”是无罪的。

每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴dao的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。