育儿知识大全

产后着急穿上高跟鞋 腰腿一起都受罪

更新时间:2026-09-28 16:49:40   栏目: 产后恢复

高跟鞋是女人穿衣打扮的必备“武器”，哪个女人没有一两双高跟鞋呢？对吧！但是，在怀孕期间，孕妇为了预防不慎跌倒，影响到腹中的胎儿，而放弃的美丽高跟鞋。好不容易熬到宝宝出生了，很多产后妈妈都特别着急于穿上高跟鞋。

但专家表示，刚生完宝宝的妈妈不能太早穿高跟鞋。因为产后的女性过早穿高跟鞋，会对女性的关节韧带、肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，容易出现跖骨痛、拇外翻和踝扭伤；同样地，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸等姿势重新建立平衡。


由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，关节囊处于紧张状态，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。另外，长期的屈膝行走，易出现膝前痛和关节炎症状。

有调查显示，孕妇中有约50%会并发下腰及骨盆的症状，如果产后过早穿高跟鞋很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。因此，产后3个月到一年内，不建议经常穿高跟鞋，如果一些场合必须要穿的话，一天不能超过两小时。另外，由于产后全身韧带较松弛，鞋跟高度不宜超过4cm，否则踝关节扭伤机会将会大大增加。

本文由育儿网（http://www.yuerzhishi.com/）小编编辑整理

上一篇 : 产后月经不规律怎么办？如何正确调理？

下一篇 : 女人取环前后的注意事项解析

猜你喜欢