顺产导致阴dao松弛的真真假假
更新时间:2026-08-13 04:21:48 栏目: 产后恢复
不想顺产，除了一部分年轻妈妈害怕宫缩的疼痛自己无法承受之外，还有一个让孕妈妈不愿意顺产的主要原因，那就是害怕分娩阴dao扩张导致阴dao松驰，从而影响日后的夫妻生活。为了避免这个疸的发生，不少孕妇宁愿在自己肚子上“划”上一刀，也不愿意自然分娩。
顺产分娩，真的会影响夫妻生活吗？妇科专家明确表示，人体自身的修复功能是很奇妙的，因分娩扩张的阴dao松驰一般在产后3个月左右就可得到恢复，并不会影响夫妻生活。
不过，阴dao弹性恢复的程度，个体差异会比较大。对于年轻且身体健康的初产妈妈，肌肉力量较强，宝宝的个头不大，产程较短，在产后较短的时间内阴dao弹性就可恢复，恢复的程度也很好;而反之，恢复需要时间就比较长，恢复的程度可能也不太理想。即便如此，真正达到临床诊断阴dao松弛标准的妈妈还是很少的。
产后通过适当锻炼，加强相应部位的肌肉力量，妈妈的阴dao弹性可以恢复得很好：
收肛法 全身放松后，跟着深呼吸的节奏进行运动。深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的感觉)，然后屏住呼吸约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。
开关“水龙头”法 小便时，在排尿中突然停住，让尿液中断一会儿，过几秒钟后再继续排尿，反复锻炼可达到紧缩阴dao的效果。
波浪状操练法 坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下持续10秒钟，然后由前到后逐渐放松。在这一过程中，可想象海水渐渐涨潮又渐渐落潮，反复练习即可。
腰臀肌肉运动法 仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。
事实上，产后夫妻生活不和谐，不能完全归咎于妈妈阴dao弹性下降，更大程度上是双方的心理出现了问题，比如妈妈产后将大部分注意力放在了照顾宝宝身上，对夫妻生活淡漠了，引起爸爸的抱怨;夫妻双方过度担心阴dao松弛，对性生活没有信心。
因此，夫妻双方要保持良好的沟通，及时交流各自的感受;爸爸不能做“甩手掌柜”，要积极参与到照顾宝宝的工作中，分担妈妈的压力;妈妈也要注意，不能因为有了宝宝就冷淡了爸爸。
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