产后减肥短期行动方案
更新时间:2026-08-14 20:19:19 栏目: 产后减肥
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2、早上,中饭吃完后,不能马上坐下,调节15分钟。
3、下午,老婆带我家小胖出去户外活动2小时,她晒太阳,老婆运动运动。
4、晚上不吃主食,菜吃一点,水果吃一点。
5、睡前30分钟前,前半个月,每晚做30个*2组仰卧起座,后半个月做30个*3组。
6、(后来想到的),以后老婆上下楼不坐电梯,改走楼梯(13楼)
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