产后如何减肥瘦的快产后个月恢复产前体重的方

更新时间:2026-08-13 03:58:50 栏目: 产后减肥

新妈妈产后如何减肥瘦的快？其实说到产后恢复这个问题，很多年轻妈妈都颇为头疼。由于怀孕期间以及坐月子这段时间，过量的吃了一此营养品，导致体重大幅增加。坐完月子一出来，在怀孕之前以前的衣服大多数都穿不下了，所以产后减肥一直成了爱美妈妈们的关注焦点。

产后如何减肥瘦的快呢？下面我们来看一位经验妈妈在产后三个月内快速恢复到孕前的体重方法。这位网友妈妈说：由於丞佑比預產期早了一星期報到，讓我想要保存產前孕照的計劃被打亂。如今，記錄中的最後一張孕照，便是這張在中秋節時照的。之所以想保存孕照，是希望為身材變化做個記錄。而以上這張孕照，則是我截至目前爲止，體重的最高紀錄，高達58公斤。

巨蟹媽咪雖不是什麽美女，但對外表還是頗爲在意。過往，我的妊娠體重頂多只增加10公斤，介於54至56之間。然而，此次懷上丞佑，體重卻增加了13公斤。記得身邊的美麗媽媽們在分享產後瘦身的經驗時都說，瘦身最関鍵便是產後3個月，如果在這段期間内無法收復身材，往後要塑身所需付出的代價，就是更大的努力及更多的金錢。回顧前兩胎的產後瘦身經驗，基本上都能達到3個月内恢復產前體重的記錄。

第一胎：少量多餐

我是個不勤勞的人，加上完全沒有運動細胞，因此不能像其他人一樣，透過運動來減肥。我選擇的是最簡單的方法--每一餐都吃得少一些。爲了確保營養均衡，我也選擇最簡便的方式---服用高品質的營養補充劑。雙管齊下之後，我順利在第一胎產後的3個月后，恢復到產前的體重，即由54公斤回復到45公斤。

第二胎：使用瘦身儀器及塑身内衣

由於二寳沒有服用母乳，我在產後一個星期便能使用家用塑身儀器及每天6小時穿塑身内衣。雖然這兩件產品用了我大約5000令吉，但卻成功讓我在1個月内，從56公斤減重至45公斤，更重要的是，產前的衣服竟然在產後依然合穿，省了我一筆置裝費，真是物超所值！

這一胎是我體重增加得最多又是恢復得最慢的一次經歷。記得前幾天帶丞佑去注射預防針之時，秤出產后體重已來到47公斤。對產前體重44公斤的我而言，雖已減去10公斤，但未能恢復產前體重，畢竟讓我有些失望，特別是這3公斤的重量，基本都體現在下垂的臀部和鬆弛的肚腩上。仔細檢討之後，發現失敗的關鍵在於沒有認真的看待瘦身這囘事。

由於同時得照顧二寳和三寶，精力實在大不如前，因此坐月時沒有像之前這般認真積極的使用瘦身儀器（比起之前每天用兩次，這一胎是整個月只用了兩次），也因爲天氣熱沒有時常穿塑身内衣（之前是每天6小時，這一胎是整個月加起來最多6小時），能夠減了10公斤，除了感謝老天之外，真不知該作何解釋！

自從選擇成爲全職媽咪之後，我最害怕的就是被煩瑣的家務折磨得疲憊不堪，會疏於照護自己的外表。雖然自信是來自内在的修養，但無可否認，外在的保養也很重要。我並非愛美之人，但卻堅信，要成爲稱職的現代媽咪，非得做到内外兼修，方能修成正果！

我希望這張孕照能成爲我“體重最高紀錄”的最後的紀念。參考過往的經驗之後，我雖十分期待在3個月内恢復產前的體重，但首要原則是如何瘦得健康，瘦得美麗，瘦得自信！盲目的減重，效果必然適得其反！

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