新生儿睡眠时间
更新时间:2026-08-14 18:08:39 栏目: 新生儿
新生儿一天睡多长时间呢？
新生儿睡眠一般每天在16～20小时。新生儿的睡眠时间是人一生中最长的，在16--20小时之间，早产儿其时间则更长。新生儿昼夜睡眠时间基本相等，每天睡眠时间不连续，每次睡眠时间不等。通常母乳喂养的新生儿，每次睡眠时间在2.5～3小时，而人工喂养的新生儿，每次睡眠时间在3～4小时。婴儿1～2个月时，开始随光线强度变化调整睡眠；2～3个月开始建立昼夜睡眠规律；2～12个月每天总睡眠时间14～16小时，其中夜间睡眠9～10小时，日间睡眠3～4小时；2～5岁儿童，夜间睡眠约9～11小时，多有1次日间小睡。随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，到青春期时固定在每天7～9小时左右。充足的睡眠可以促进新生儿生长，也是评价其身心健康的重要指标。
做好三个准备，培养宝宝睡眠规律1. 加强白天活动量
宝宝在1~3个月后，睡眠逐渐形成规律，开始拉长晚觉时间，6个月后，50%的婴儿夜间睡眠时间可达6个小时。
为了培养宝宝睡晚觉的习惯，可以在下午他清醒时多与宝宝进行互动玩耍，消耗精力，这样可延长晚觉时间。
2. 减少睡前依赖
新生儿奶睡很正常，但宝宝大了，吃喝睡就要分离开发现宝宝有困意就可以把他放入小床。
即使宝宝哭几声也不要过早干预，逐渐让他减少睡前依赖，自行入睡。
3. 建立睡前程序
确定宝宝吃饱、尿布换好、温度适宜，避免睡眠环境过于嘈杂。排除这些干扰可以有效减少宝宝惊醒次数。
新生宝宝睡眠时间
新生儿：新生儿期婴儿睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，白天、晚上大部分时间都在睡觉。经常会45分钟~1小时左右宝宝会醒一次，浅睡和深睡时间约各占一半。每2～4小时醒来要吃奶，这个阶段婴儿昼夜节律尚未建立。
1～3个月：1～3个月的婴儿睡眠时间保证16小时左右最佳，白天大概能睡4次，每次1.5～2小时，夜间能睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。据相关数据统计，有大约44%的宝宝2个月就开始晚上睡长觉了。
4~6个月：4～6个月的婴儿睡眠时间保证15小时左右最佳。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。这阶段宝宝白天睡眠时间慢慢减少，有固定的小睡时间，由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。最长的睡眠期能达到6个小时左右。
7～12个月：7～12个月的婴儿睡眠时间保证14个小时左右最佳。这个时期宝宝一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡眠时间为11个小时左右。
新生宝宝睡眠时间长怎么办？从生理上讲，新生儿的胃每3小时左右会排空一次。所以如果超过3小时，婴儿还在睡觉，应该就要唤醒婴儿了，可以采取以下方法：
①、给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢，手心和脚心、轻揉其耳垂，将婴儿唤醒。如果上述方法无效
②、妈妈用一只手托住婴儿的头和颈部，另一只手托住婴儿的腰部和臀部，将婴儿水平抱起，放在胸前，轻轻的晃动数次，婴儿便会睁开双眼，婴儿清醒后，母亲即可给婴儿哺乳。
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