人为什么要睡觉，科学家们至今还不能确切地回答出来。所以，时至今日，睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。人白天工作，晚上睡觉，是一个维护了几千年不变的规律。

但这个千年不变的规律，却让很多刚出生的宝宝给打乱了。白天呼呼大睡，晚上则精神百倍。面对这个生活规律的宝宝，对于任何妈妈来说，都是一种折磨。

孩子总爱白天睡觉，晚上不睡怎么办？针对这一类型的宝宝，妈咪一定要让孩子尽快养成正常的睡眠规律，才能让宝宝和妈妈都不再“遭罪”。下面是育儿网小编特意整理的一篇关于纠正0-1岁宝宝睡眠的小招数，供麻麻参考：

新生宝宝

睡眠老师：

新生儿的中枢神经系统发育不完善，容易兴奋，也容易疲劳，所以睡眠的时候对中枢神经系统的发育是很重要的。新生儿每天的睡眠时间可以长达20个小时，除了吃奶、大小便外，新生儿睡眠几乎占了他生活的全部时间。如果没有足够的睡眠时间，新生儿会烦躁不安，会哭闹，体重不增或增加不达标，抵抗力差，身体免疫功能差，会经常生病。

新生儿睡眠是不分昼夜的，因为新生儿的人体生物钟还没形成，睡的次数可以有好几次，连续睡觉的时间短，都是断断续续的睡，随着宝宝年龄的增长，在大人的帮助下可以逐步建立有规律的睡眠习惯。

具体每个新生儿的睡眠时间，因人而异，有些可以一天可以睡20个小时，有些一天才睡16个小时。只要是宝宝睡醒后，吃奶好，精神状态好，体重增加正常，少哭闹就可以了。

小编妙法：

在白天，当你给宝宝喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候，妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。

2-5个月宝宝

睡眠老师：

宝宝的睡眠有一定的规律,大量统计学资料表明，2个月的宝宝每天睡17-18小时，每天大概睡3-4次，每次1.5-2小时，有时可连续睡4小时。但不要认为自己的宝宝会按此规律作息。正像人们常说的“十个人十个样”。

每个宝宝都因为个体差异及环境差异而表现各异，甚至表现出相当大的不同。因此，2个月的按旧习算每天睡10小时或有的睡22小时都应该算是正常。

小编妙法：

让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。将最后一次喂奶时间固定下来，几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。

把这些活动留在白天进行。刚醒来时宝宝有一点哭闹是很正常的。当宝宝哭的时候过去查看一下，应该让他哭一小会儿，他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

6-9个月宝宝

睡眠老师：

这一阶段的宝宝大概每天要睡14-15个小时，而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜，他很可能是在半夜短暂地醒来过，但他已经知道如何自己重新入睡了。这是宝宝养成了良好睡眠习惯的成功标志。

现在宝宝可能在白天只需要小睡2次，上午一次，下午一次，每次1.5-2个小时。如果你的宝宝仍然要每天小睡三次，你也不用担心。只要你记得：每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整宝宝的睡眠规律。

小编妙法：

妈妈坚持就寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。在宝宝还醒着的时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的小床上入睡。给宝宝一个他最喜欢的软玩具，这会帮助他让自己平静下来。

在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。开始的时候，宝宝可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

1岁宝宝

睡眠老师：

1岁左右的宝贝开始学会走路了，活动范围逐渐增大，活动量也随之增加了许多，身体需要充分地得到休息。但宝贝的大脑还没有发育完善，容易兴奋，也容易疲劳，所以睡眠对于宝贝来讲仍然非常重要，这样才能使脑细胞恢复功能，醒来后情绪良好，食欲旺盛，身体长得快。这个大的小宝贝，一般每天需要13-14个小时的睡眠，每天睡1-2次，每次1-1.5个小时，夜里至少保持睡梦10个小时。

小编妙法：

注意作好睡前准备。这个年龄的宝贝活动量大，为了晚上睡得好，身体充分得到休息，一定要作好睡前准备，比如不要在睡前剧烈活动，不讲新故事或看新书，以免兴奋过度而影响睡眠质量；洗一个热水澡，时间不要太长，10分钟即可；为了尽快入睡，要嘱咐宝贝睡前排空膀胱。

许多宝宝会选择一个他们喜欢的玩具帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。在他的小床里放几个小玩具，不要给他太大的玩具，否则他很快就会学会怎样踩着它们从小床围栏里爬出来的。安抚奶嘴短时间内效果很好，但它妨碍了宝宝学会自己入睡。使用安抚奶嘴是个不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。

有了以上这些小招数，相信妈妈从此不再需要为孩子晚上睡觉而烦恼了哦。宝宝睡得安心，妈妈才更放心。

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