多大的宝宝可以喝酸奶
更新时间:2026-08-13 04:01:56 栏目: 婴儿期
酸奶，大家都知道，它是以牛奶为原料，经过发酵之后的另一种奶类饮品。由于口感与牛奶不同，且吸收要好于纯牛奶，酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短所以酸奶的市场很快被打开了。
据健康专家研究发现，多喝酸奶不但能进肠胃蠕动帮助消化，而且还能促进食欲，减少致癌物的产生。酸奶虽好，但却不太适合年龄过于幼小的宝宝。
宝宝多大可以喝酸奶？
根据婴幼儿膳食指南，1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。根据澳大利大2012年婴儿喂养建议，满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶，将酸奶作为辅食之一，但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。
1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便秘的幼儿，虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后，只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。
跟鲜奶比，酸奶补钙效果如何？
相对鲜奶，酸奶是有鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的，也是钙的良好来源。经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
纯酸奶、果粒酸奶、老酸奶、优酸乳等哪个更营养？
有些产品看似酸奶，其实只是酸饮料，多为添加剂调配而成，几乎不含奶类，营养价值比较低。但由于口味好深受小朋友的喜欢，加之广告的大肆渲染，让小朋友放弃乏味的纯奶类。有些家长营养知识的匮乏，也会导致错误的选择。
根据最新的《中国食物成分表》，纯酸奶的营养成分接近纯牛奶，蛋白质含量一般在2.5%以上。而果粒酸奶、老酸奶是在纯酸奶基础上分别添加水果粒和果胶调制而成，营养成分与纯酸奶差别不大。但对于幼儿来讲，最好选择纯酸奶。
3岁以下的宝宝最好不要喝酸奶，因为经过脱脂后的酸奶不利于宝宝神经系统的生长发育。
饮用酸奶要注意：
1、酸奶不宜空腹饮用，因为乳酸菌很容易会被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低；
2、酸奶不宜加热饮用。因为酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，酸奶特有的口味和口感都会消失，其其营养价值和保健作用就会大大降低；
3、在宝宝喝完酸奶后，一定要督促孩子快点漱口，否则容易出现龋齿。
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