断奶，是个听起来比较无情的词，实际上称为“离乳”更为合适。从添加辅食开始，到宝宝完全脱离母乳的整个过程，即“离乳”。

根据世界卫生组织、中华人民共和国卫生部的建议，应当坚持母乳喂养到宝宝2岁以上。而美国儿科医学会建议母乳喂养宝宝至少到1岁，1岁后则根据母子共同意愿“爱喂多久，就喂多久”。

您可千万不要听信“6个月后的母乳就没营养了”、“1岁后母乳就是水”等等毫无科学依据的说法了，璐璐之前写过辟谣的文章，不了解的宝妈可以在文末查看。

写在前面的话

璐璐每次看到有宝妈问璐璐什么时候可以断奶，总是想问问断奶的原因，除了妈妈错误的认为母乳没营养了，还有一个常见的原因就是觉得断了母乳才能断夜奶，这也是最让璐璐心痛的理由。

让人痛心的离乳原因：为断夜奶而断奶

断夜奶，真的不需要断母乳。而且断母乳，也不一定能断夜奶。璐璐认识一位朋友家的宝宝，断了母乳，还是每天半夜起来喝奶粉才能接着睡，一直持续到2岁多。请不要为了断夜奶而断母乳。（公众平台回复“夜奶”，可查看如何断夜奶的建议）

不能成立的离乳原因：为好好吃饭而断奶

还有个常见的断奶原因，就是宝宝恋奶，家人觉得必须断奶宝宝才能好好吃饭。璐璐忍不住还是要说，这也不是断奶的理由。和断夜奶一样，如果宝宝没有好的饮食习惯，或者说大人没有给宝宝建立吃饭的规矩，那么即便断了母乳，宝宝也一样不会好好吃饭。

那宝宝不吃辅食只喝奶怎么办？对于这一类的宝宝，璐璐建议吃饭要定时定点，先辅食后喂奶，保证宝宝一顿吃饱。如果不认真吃辅食，母乳喂完，要坚持到下顿饭再喂宝宝，期间不要喂宝宝吃任何东西。几次下来宝宝会自己珍惜吃辅食的机会。

当然，离乳，是宝宝和妈妈自己的事，我们也要尊重每位妈妈负责任的决定。如果真的要离乳，建议先仔细看一看文中建议的科学离乳方法，可以少受很多苦哦！

璐璐家俩宝的离乳经历

先说一下璐璐自己的离乳过程，璐璐家的俩宝都是按照PDF的原则规律喂养的，从辅食到正餐都吃得很好。虽然最终离乳的时间不同，但两次的过程都是缓和而又自然的。（了解规律喂养，回复“PDF

大宝自己断母乳

璐璐的大宝是一岁时自然离乳的，那时璐璐的母乳量比较少，在减少到一天只喂一次母乳，5分钟吃完两边奶的状况持续了几天后，大宝自己就不吃母乳了。说起来，璐璐当时还是有些伤心的，主要是自己还没有做好宝宝离乳的心理准备。

小宝引导离乳

到了小宝的时候，减到一天早晚两次奶后，要先去掉小宝晚上的母乳，此时小宝一岁半，我们的对话是这样的：

妈妈：妈妈晚上不喂你奶了，好不？

小宝：（哭）

妈妈：让你喝一整包酸奶，好不？

小宝：好（马上跑去拿酸奶了……现在想想，也特有画面感）

不久后，又要给她去掉早上醒后的母乳，也就是最后一顿母乳。璐璐告诉小宝妈妈的奶没有了，要给她喝羊奶，她再一次很愉快地接受了！规律喂养，加上循序渐进的离乳，妈妈和宝宝真地可以很无痛。

离乳的四项原则

1. 要循序渐进地离乳，逐渐减少喂奶次数 千万不要采取昨天还喂6-7次，今天就不喂了的离乳方式，以免乳房严重胀痛，留下疾病隐患。举个例子，突然的断奶就好比急刹车，搞不好会弄得头破血流，轻者也会身体前倾，非常不适；而循序渐进的离乳就好比点刹减速，使车子平稳地减速、停止，乘客不会有什么不适的感觉。
2. 避免母子隔离式的离乳 要让宝宝知道妈妈只是改变了喂养方式，并未抛弃他。妈妈玩失踪的离乳方式极有可能会对宝宝的心理造成负面的影响，容易让宝宝没有安全感。
3. 避免丑化乳房的离乳方式 避免在乳头上抹紫药水、辣椒水、苦瓜水等丑化乳房的离乳方式。如果给宝宝无限安抚的乳房突然变得有“伤害性”，也会对宝宝的内心会造成严重的伤害，这种方式对离乳这件事完全没有必要性。
4. 不要把离乳作为惩罚方式 不要让宝宝以为离乳是对她的惩罚，比如说“宝宝不乖，妈妈不能喂你奶了”之类的话。

离乳前的准备

1. 按照PDF原则规律喂养，使宝宝实现规律的作息。每天在固定的时间喂养宝宝，母乳和辅食（或正餐）一顿吃完，不要多次少量的“吃点心”式的喂养。（如何规律喂养，回复“PDF”查看相关文章） PDF建议的喂奶间隔： 1~2个月大的宝宝：每2.5~3小时喂奶一次，24小时8次 3~4个月大的宝宝：每3~3.5小时喂奶一次，晚上睡10小时左右，24小时4~5次 5~6个月大的宝宝：每4小时喂奶一次，晚上睡11小时左右，24小时4~5次 6个月后的宝宝：每4~5小时喂奶一次，外加3次辅食，24小时3~4次
2. 对于小月龄宝宝（1岁以内），要确保宝宝在离乳时能接受瓶喂和配方奶。离乳前要先让宝宝接受瓶喂，可以用瓶喂母乳来过渡；还要确保宝宝爱喝配方奶而且不过敏。（回复“上班”查看如何亲喂改瓶喂）
3. 对于大宝宝（1岁以上），要先选好替代母乳的奶源，推荐次序依次为羊奶、酸奶或纯牛奶。替代的奶源最好先和母乳一起喂，让宝宝的肠胃能逐渐适应。有的妈妈愿意喂配方奶，也是可以的，但1岁以上的宝宝喝配方奶的必要性不大。
4. 减少哺乳次数时要确保乳房处于健康状态。考虑到乳房的健康，不建议妈妈在乳房有淤积、肿块、甚至乳腺炎的时候让宝宝离乳，因为在这种情况下需要宝宝对乳房充分地吮吸，来疏通妈妈的乳房，而此时减少哺乳次数会加重乳房的肿痛，甚至诱发更严重的状况。

科学离乳的原理

在保持乳腺通畅的前提下，减少对乳房的泌乳刺激，从而乳房泌乳量逐渐减少，最终停止泌乳。这与催乳的过程刚好相反，其关键仍是正确的刺激。科学的离乳方式对宝宝和妈妈来说都比较轻松，而且妈妈们通常只有极短时间的轻微胀痛，基本上不会感到痛苦。

离乳步骤——循序渐进离乳法

1. 实现了对宝宝的规律喂养后，要先给宝宝断夜奶。璐璐听过很多因为妈妈受不了宝宝每2小时醒来吃夜奶而被迫让宝宝断奶的例子，这样的情况璐璐强烈建议采取循序渐进的离乳方式，先断夜奶，而不是让宝宝突然断奶。（回复“夜奶”了解详情） 另外，璐璐要提醒职场的妈妈们，如果妈妈上班后宝宝夜醒的次数突然增加，那么宝宝醒来的原因有可能不是饿，而是宝宝想妈妈、产生了分离焦虑。（回复“上班”，可查看相关建议）
2. 去掉中午或午睡前的母乳。有奶睡习惯的宝宝难以顺利减少哺乳次数（最好在宝宝还小的时候就杜绝这种坏习惯哦），因此需要先引导宝宝自己入睡。
3. 去掉晚饭后的母乳。只要正餐吃得饱，大部分的孩子可以不吃晚饭后的母乳了，宝宝超过一岁的妈妈们也可以在这次奶的时间给孩子喝一些酸奶作为替代。
4. 最后去掉早上醒来的那顿母乳，离乳就成功了。可以先喂宝宝替代的奶源，再喂早餐，或者顺序换过来也可以。
5. 离乳过程中，要确保每次只去掉一次母乳，并且至少保持3天左右，从而使乳房泌乳达到新的平衡，然后可以再减少一次哺乳。奶量多的妈妈可以适当延长两次减少哺乳间的间隔，确保泌乳达到新的平衡，避免因减少哺乳次数过快而引发乳汁淤积、乳腺炎等。

其它注意事项

1. 注意饮食，避免吃油腻或者发奶的食物及汤水，较哺乳时适当减少饮水量。
2. 去掉最后一次母乳时，可以用炒麦芽120克，蝉蜕10克，水煎服，每天1剂，连服3天。
3. 去掉最后一次母乳时，妈妈要多陪伴宝宝，可以喂宝宝吃辅食，保持好心情。
4. 做好心理准备。离乳是个循序渐进的过程，持续时间的长短因妈妈、宝宝的情况而异。减掉最后一次母乳后，回奶过程大概需要1周至2个月不等的时间。
5. 成功离乳后，如果不定期的挤奶（包括用手排奶、吸奶器吸奶）刺激乳房，乳房泌乳的过程会被不断地延长（乳房接受刺激的信号，认为有持续泌乳的需求）。
6. 离乳后，妈妈们不需要排残乳。璐璐最近会再详细写写这个问题。
7. 离乳过程中如果出现乳汁淤积，请回复“堵奶”查看处理手法及建议，但不要把奶排空，排出约三分之一就可以，以不觉胀痛为宜。

写在最后

离乳，不是断掉母亲与孩子的亲密关系，而是开始一段新的亲密旅程。不管什么时候，妈妈在孩子的眼中，都是不可替代的！璐璐祝愿所有的妈妈都可以快乐地开始哺乳期，也可以快乐地结束哺乳期！

最后再啰嗦几句，如果在离乳期间想恢复母乳喂养，当然没有问题，所谓奶坏了、脏了的说法都是不科学的。开始宝宝也可能不能习惯亲喂，泵出来瓶喂也可以，奶量会逐渐增多的。

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