宝宝怎么吃才能聪明又健康
更新时间:2026-08-13 04:01:08 栏目: 学龄前
孩子怎么吃才能更聪明更健康呢？在关注宝宝脑部发育的同时，还要留心宝宝的体格发展。健康身体也是学习的“本钱”。宝宝要身体健康，应从提高抵抗力入手。而肠道是人体内最大的免疫系统。但对宝宝来说，肠道内的微生物群和防御系统正处于繁殖和建立之中，尚未发育成熟，易受同在肠道内的有害菌侵袭。
母乳作为宝宝的主食，低聚糖是其中的重要成分之一，可促进肠道内有益菌（如双歧杆菌和乳酸杆菌）的生长，帮助肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，取缔附着于肠粘膜上的致病菌来保护肠道粘膜，从而有益肠道局部和全身免疫系统的成熟。
而GOS益生元，因为与母乳低聚糖有相似的半乳糖含量及分子量，更重要的是它具备益生元的特性，所以常被添加入婴幼儿配方奶粉中。它就像是有益菌的食物，促进有益菌的生长。同时通过降低肠道内的pH值减少有害菌的数量，达到与低聚糖相似的功效。
身体健康，少受病痛的折腾，宝宝学习外界信息就更佳充分了。在婴幼儿食品中添加科学验证水平的DHA和ARA，以及GOS益生元，促进脑部发育的同时也提高身体的保护力。宝宝的聪明与健康，一样都不能少。
不可或缺的“脑黄金”——DHA
0～3岁，尤其是宝宝出生后的第12个月，是脑部发育的黄金期。脑部发育曲线表明：比起刚出生时，12个月大的宝宝脑部发育增长175％，18个月后就只有18％了。因此，宝宝出生后的头12个月，是脑部快速成长的关键期。而且脑部发育不可逆转，如果错过了这个阶段，宝宝中枢神经系统的发育基本定格，再补充任何营养只会事倍功半。
俗称脑黄金的DHA是脑部发育必不可少的重要物质，它在大脑中占总脂肪含量的30％～45％，大多数妈妈都知道DHA对于宝宝大脑发育的作用，但要注意：DHA的摄入量只有达到科学验证水平，才真正有助宝宝的智力发展。美国营养学家贝兹的临床研究发现，持续补充17毫克/100千卡的DHA和34毫克/100千卡的ARA的宝宝比没有摄取DHA和ARA的宝宝在智力发展指数表现上要高7分。这样的含量也接近世界卫生组织和联合国粮农组织公布的DHA、ARA建议摄入量。
除了DHA，被称为“记忆因子”的胆碱也有助于宝宝的智力发育。因为它能帮助中枢神经传递资讯，进而有效帮助提升记忆力。学得快又记得牢，宝宝智能的起步自然更好。
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