如何快速提高记忆力 告诉你四个方法有效提升记
更新时间:2026-08-13 04:01:10 栏目: 学龄前
更新时间:2026-08-13 04:01:10 栏目: 学龄前
如何提高记忆力有效?高考临近,让很多考生们着急的是还有很多很多的东西没记住,而时间有限,如何提高记忆力是他们现在最想知道的,今天,编者就带大家一同探讨一下该如何提高记忆力。
提高记忆力的方法一:注意集中。
记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。这里指的注意集中,和记忆时紧张是有很大区别的,也就是说记东西时要舒心不要紧张。因为紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。
提高记忆力的方法二:选对合适的时间。
实验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。当然同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。
提高记忆力的方法三:采取多种记忆方法。如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时,读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。
提高记忆力的方法四:及时复习。
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
提高记忆力的方法五:要多吃有利记忆的食品
如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 现在市面上有很多保健品都是有利于提高记忆力的,如汤臣倍健大豆磷脂软胶囊(大)、华纳β-胡萝卜素、生命一号等产品。
总而言之,记忆力的提高是受综合因素影响的,所以建议大家对以上提高记忆力的方法不妨都试试。
育儿网(http://www.yuerzhishi.com/)编辑
上一篇 : 运动可刺激脑细胞生长和增强记忆力
下一篇 : 0-6岁的宝宝缺钙怎么补最有效(父母必读)
从小教育孩子的安全问题:这10个问题,一定要考考孩子
›孩子不出色与母亲性格关系重大,做母亲一定要记住的11条小细节
›学龄前儿童不可做的8项运动
›带孩子外出旅游务必要牢记的事项
›0~10岁各阶段宝宝的身高体重标准对照表
›宝宝最容易缺的并不是钙,而是铁!
›下雨天的心情经典句子适合发朋友圈的短句 (56条)
›污污的文章让人起反应的句子500字 (56条)
›正能量的句子 人生感悟 努力工作 (56条)
›眼前是一条清澈的小河把句子写具体 (56条)
›微信拍一拍搞笑后缀的句子怎么设置 (56条)
›感谢老师对孩子的教育和辛苦的句子 (56条)
›up-country
›econ
›bbb
›gogo
›1.2.3yellow
›foobar2000
›广东疫情最新新增/广东疫情最新新增数据
›广东新增20例本土确诊病例(广东新增10例本土确诊病例轨迹)
›德克萨斯州流感A型与新冠病例双双攀升,疫情再添隐忧
›薏米可以和绿豆一起煮吗
›排骨汤怎么炖最有营养
›卷发棒卷发教程视频
›