孩子补钙吃什么食物最好?
更新时间:2026-08-13 03:58:17 栏目: 学龄期
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这些食物包括:酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量:
年龄 每日钙的摄入量
1~3岁 每天需要600~800毫克的钙
4~8岁 每天需要800~1000毫克的钙
9岁以上每天需要1000毫克的钙
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