9个月宝宝食谱九个月宝宝的饮食注意事项

更新时间:2026-08-13 03:11:39 栏目: 婴儿食谱

9个月宝宝食谱怎么制作？要知道此阶段宝宝光靠吃母乳已经不能满足宝宝所需的营养成分，母乳分泌量在6个月后减少，质量也降低。专家指出，婴儿断奶以出生后8-12个月为宜，最迟不超过12个月。

9个月宝宝对于食物的喜恶逐渐明显起来，出现偏食的现象。如果宝宝偏食，家长要试着给他多种多样的食物，多花心思，让宝宝对食物感兴趣。。用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。

第1步主食：母乳及其他(稠粥、面片等)

餐次及用量：母乳：上午6时，下午6时，晚10时。其他：上午10时，下午2时。

辅助食物：

1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时。

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次。

3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加。

第2步主食：母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等)

餐次及用量：母乳：上午7时，晚21时；其他主食：上午12时

辅助食物：

1、面包牛奶粥100毫升，鸡蛋一个。

2、肉末青菜，中午配合米饭或米粥一起吃。

3、下午3点吃点水果，再加200毫升牛奶。

4、米饭或面条，蔬菜，鱼肉或虾，作为晚餐。

第3步豆腐糊（8～9个月）

材料：北豆腐20克，水适量

做法： 豆腐放入锅内，加水。边煮边把豆腐压碎。豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。

营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34％。

第4步蒸蛋黄羹：（9——11个月宝宝的辅食）

材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量

做法：

1、蛋黄打散，与适量水混合，调稀。

2、放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。

3、把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。

营养提示：鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

第5步杏仁番茄拌西兰花（9——11个月宝宝的辅食）

材料：西兰花3朵，番茄半个，杏仁25克

做法：

1、杏仁微炒后，研磨成碎末

2、番茄去皮捣碎

3、西兰花在蒸锅内蒸软，和番茄一起搅拌后，拌入磨好的杏仁末即可。

营养提示： 杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。杏仁中含量最丰富的是维生素B17，这是一种非常有效地抗癌物质。西兰花颜色翠绿，营养价值高。每100克花球鲜品中含蛋白质3.5～4.5克。除矿物质的含量比白菜花高外，西兰花中还含有丰富的叶酸。

第6步苹果与香蕉的水果组合（9——11个月宝宝的辅食）