宝宝夏天吃什么食物好 3款清热解暑养胃食谱
更新时间:2026-08-13 03:23:11 栏目: 婴儿食谱
一到夏季气温逐渐升高，酷热难耐的夏天不仅我们大人感到没有食欲，不想吃东西，其实幼小的宝宝也和我们一样，想吃一些清淡的食物哦。那么炎炎夏日，给宝宝吃什么食物比较好呢？育儿网小编为各位麻麻准备了几款夏季食谱，帮助宝宝排出体内毒素达到解暑降温之余，还能开胃哟。
洋参麦冬粥
材料：西洋参3克，麦冬15克，粳米100克。
做法：麦冬煎汁，去渣后放入粳米煮成粥，西洋参加水另炖，将参汤加入粥中，稍煮至沸即可。早晚食用。
功效：养阴清热，除烦健胃。
注意：感冒、大便秘结的宝宝不宜选用（四个月的宝宝）。
冬瓜荷叶粥
材料：冬瓜250克，新鲜荷叶2张，粳米30克。
做法：荷叶洗净后，剪碎煎成500毫升左右的汤，过滤取汁备用；冬瓜洗净，连皮切小块，加入荷叶汁、粳米，煮成稀粥，加适量白糖。早晚食用。
功效：清热解暑、生津止渴、利尿消肿。
注意：脾胃虚寒(腹泻、肚子痛、大便稀薄或呈清水样、消化不良)、阳气不足(怕冷、四肢冰凉，面色苍白，舌质淡)、阴虚消瘦(盗汗、大便干结、怕热、下午时往往面部发烫)的宝宝不宜食用。
苦瓜粥
材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。
做法：苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。
功效：清热解暑、养阴健胃。
注意：脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。
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