适合婴儿宝宝的五款营养粥

更新时间:2026-08-13 03:58:44 栏目: 婴儿食谱

婴儿期宝宝吃什么最营养，其实除了一些营品之外，合理的给宝宝做几款营养粥也是很有必要的哦。育儿网小编今天就为各位妈妈们介绍五款婴儿食谱——营养粥。做法不难，不过营养价值那可是没得说的。

1、米粉粥

主料：牛奶500克，米粉125克。辅料精盐、黄油、水果各少许。

做法：

1、将牛奶、精盐放入一小钢精锅中，待牛奶刚要开时放入米粉，边放边搅。把火关小，盖上锅盖，用微火煮8-10分钟。

2、吃时再放入黄油、水果及孩子喜欢吃的其它食品。

营养分析：此粥粘稠、香甜，含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、D等多种营养素。

2、青菜粥

主料：大米300克，青菜30克。辅料清水300克，精盐少许。

做法：

１、将青菜（菠菜、油菜、小白菜的叶）洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

２、将大米洗净，用水泡1-2小时，放入锅内，煮30-40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即成。

营养分析：此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。

3、水果麦片粥

主料：麦片100克，牛奶50克，水果50克。辅料白糖少许。

做法：

1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。

2、将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后。

3、加入牛奶，再煮5-6分钟。

4、等麦酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。

营养分析：此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。制作中，粥要煮稀稠程度，水果下入锅内稍煮一下，再给婴儿喂食。

4、蛋黄粥

主料：大米50克，蛋黄1个。

辅料：清水500克。

做法：

1、将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠。

2、将蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。

营养分析：

此粥粘稠，有浓醇的米香味，富含婴儿发育所必需的铁质，适宜6个月婴儿食用。制作中，米要煮烂，熬至糊稠，蛋黄研碎后再放入粥内同煮。

5、牛奶粥

主料：牛奶100克、大米50克。辅料水400克。

做法：

1、将大米淘洗干净，用水泡1-2小时。

2、将锅置火上，放水烧开，下入大米用微火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。

营养分析：此粥粘稠，味美可口，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、B1、B2及尼克酸等多种营养素。牛奶是良好的钙源，此外还含有磷、铁等矿物质。食用牛奶基本上能满足婴儿对各种营养素的需要。加牛奶以后，不要煮的时间太长。

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