5个月的宝宝吃什么辅食好 5个月宝宝食谱推荐

更新时间:2026-08-13 03:17:18 栏目: 婴儿食谱

5个月的宝宝吃什么辅食好？宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

一、用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10天之内只增重120克左右，就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。

二、用牛奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果让他任意吃的话，他会长得过胖，肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底"，所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果10天内增加体重保持在150～200克之间，就比较适宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般来说，每天牛奶总量不要超过1000毫升，不足的部分用代乳食品来补足。

三、增加辅食。5～6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。

5个月宝宝辅食应如何添加

主要食物母乳或配方奶

辅助食物白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥

餐次每4小时一次

上午 6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；

8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；

10:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；

12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升；

下午 14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升；

16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升；

18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；

夜间 20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；

22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；

备注鱼肝油每天1次，每次400μ

5个月宝宝可参考的饮食餐单

早晨6点：母乳（或牛奶）

上午9点：蒸鸡蛋羹

中午12点：母乳（或牛奶）

下午3点：水果泥，果汁

下午5点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）

晚上8点：母乳（或牛奶）

晚上11点：母乳（或牛奶）

夜间停喂

5个月宝宝食谱精选推荐

1.南瓜粥

营养分析：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。还能防治宝宝便秘，适用于5个月以上的宝宝食用。

制作方法：

1.南瓜去皮去籽，切片。

2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

2.清香胡萝卜泥

营养分析：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用，此外，胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，非常适合宝宝吃。

制作方法：胡萝卜削皮，去掉中间的硬心，切成小块，放入锅中蒸大约10分钟。然后用小勺压扁，捣成泥状，再焖几分钟即可。

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