怀孕期间吃什么水果最好
更新时间:2026-08-14 21:15:20 栏目: 孕期饮食
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准妈妈们都希望自己生出的宝宝聪明健康,皮肤白嫩而胖呼呼的样子。大家都知道水果对身体的好处,特别是孕妇在怀孕期间更应该多吃果,因为听说多吃水果对胎儿的皮肤很有帮助。那么孕妇吃什么水果好呢?孕妇吃水果要适量,遵循时令,多样化地选择新鲜水果。这里特别推荐以下几种水果。
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨。
柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、南梧、无核蜜梅、袖子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。500克柄子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
柿子
汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
以上就是小编推荐的几种水果,现在大家对孕妇吃什么水果好?已经心中有数了吧,赶快把握大好时节,充分吸取水果营养,享受水果美味吧!
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