注意：孕妈过度进补的危害

更新时间:2026-08-17 05:10:36 栏目: 孕期饮食

其实每个人都知道，怀孕之后由于肚子里面又多了一个人，一个人吃两个人吸收，所以呀，怀孕后妈妈们吃的都比平时的要有营养。有一些准妈妈们以为营养吃得越多，对胎儿的健康就越有利，这种想法正确吗？

28岁的马女士自从怀孕后便成了家里的特殊照顾对象，不仅全职在家安胎，每天除了一日三餐，家里还经常炖燕窝、熬鸡汤，一个劲催她多吃一点。目前，马女士怀孕已经34周，胃口一直很好，每次到市妇幼保健中心进行围产检查，只要医生说宝宝长得大，家人便开心不已。近日的检查中，医生发现宝宝的双顶径（即测量胎儿发育和大小的指标）已达到90毫米，而正常足月胎儿也不过为90到95毫米，医生认为马女士应该控制饮食，宝宝长太大了即使是剖宫产也会比较困难。

妇儿医院胎儿大学的彭一梅介绍，同马女士一样，许多产妇认为，孩子大点没关系，自己生不下来就“挨一刀”，剖宫产俨然成了产妇的“定心丸”。现在的孕妇养尊处优，怀的宝宝普遍偏大，越来越多的产妇因为宝宝太大生不出来而选择剖宫产。彭一梅说，剖宫产其实也不是万能的，孩子过大也会增加剖宫产的风险，容易造成切口大出血，而大个头的孩子比小个头的孩子在手术过程中更易发生缺氧的情况，大个头孩子的心脏、肾的负荷更重。由于营养状况过好，长大后更易患高血脂症、ⅱ型糖尿病等“肥胖病”。因此，为了产妇也为了宝宝的健康，准妈妈们进补要悠着点，不是吃得越多越补就越好，其实准妈妈的食物既要有良好的质量，又要有良好的品质。

为了确保产妇和宝宝能有最好的机会获得健康，建议打算怀孕的妇女，在怀孕前至少3个月就应当改变生活习惯，还要有健康的饮食。在怀孕前和孕早期补充叶酸，能使新生儿神经管缺陷的发病率降低75％。除了神经管缺陷以外，妊娠期妇女叶酸摄入不足还与低出生体重有关。在怀孕前和孕早期补充叶酸至关重要。还要确保准妈妈的食物丰富多样，才能保证妈妈和胎儿的健康。很多的准妈妈知道怀孕要吃优质蛋白，而忽略了对微量营养素的补充。其实，低蛋白＋高碳水化合物的饮食，将会引起胎儿高血压，引起的高血压将会持续终生。相反高蛋白＋低碳水化合物的饮食可影响胎儿的生长。

另外，还提醒待产的准妈妈们，在整个孕期，每一位准妈妈到足月时体重平均增加12.5公斤，包括：胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等碳水化合物。饮食的适量是健康饮食的基础，在怀孕早期准妈妈的体重增加的不是很多，但到中晚期，准妈妈的体重会明显增加很多。很多准妈妈由于不健康的饮食，不适当合理的进补，使得体重增长过快，引发分娩合并症风险和产后体型很难恢复的问题

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