孕妇健康食谱:香酥柳叶鱼
更新时间:2026-08-17 08:28:16 栏目: 孕期饮食
更新时间:2026-08-17 08:28:16 栏目: 孕期饮食
香酥柳叶鱼
材料:柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。
做法:
1. 柳叶鱼分二半,一半抹上盐及面粉;一半沾黑芝麻后才抹面粉。
2. 炸油加热,将鱼一尾尾置入油锅,调至小火,炸7至8分钟。
3. 起锅前再开大火,让鱼彻底炸酥,捞起后放在纸上吸油。
4. 将只上面粉的那半小鱼撒上芝士粉,排开呈两种风味。
原理:小鱼富含钙质,连肉带骨吃,是最自然的钙质吸收方式。
原则:怀孕后,胎儿为了制造骨骼和血液,及为出生后6至7个月长乳牙而准备,会大量吸收钙质,因此,母亲必须摄取大约怀孕前2倍的钙质。骨骼的钙质,每天都会进行新陈代谢,必须靠日常饮食不断地补给,否则钙质会从母体的牙齿和骨骼流出,造成日后骨质疏松。所以为了胎儿和自己着想,应该摄取充足的钙质。此外,小鱼、海藻、绿黄色蔬叶、乳酪、虾米、豆腐中也有丰富的钙质,应该常加入菜单中。
上一篇 : 孕妇吃花生鱼头汤最好
下一篇 : 孕妇食谱—黑豆烧翅尖
怀孕期间可以吃辣椒吗?
›渭南有啥特色小吃?
›孕期吃什么可以让胎儿聪明?
›女士高钙高铁奶粉是什么 有什么功效
›吃什么东西会自动流产
›孕妇可以吃石榴吗
›下雨天的心情经典句子适合发朋友圈的短句 (56条)
›污污的文章让人起反应的句子500字 (56条)
›正能量的句子 人生感悟 努力工作 (56条)
›眼前是一条清澈的小河把句子写具体 (56条)
›微信拍一拍搞笑后缀的句子怎么设置 (56条)
›感谢老师对孩子的教育和辛苦的句子 (56条)
›up-country
›econ
›bbb
›gogo
›1.2.3yellow
›foobar2000
›广东疫情最新新增/广东疫情最新新增数据
›广东新增20例本土确诊病例(广东新增10例本土确诊病例轨迹)
›德克萨斯州流感A型与新冠病例双双攀升,疫情再添隐忧
›薏米可以和绿豆一起煮吗
›排骨汤怎么炖最有营养
›卷发棒卷发教程视频
›