缓解宝宝便秘，你应该这样做......

更新时间:2026-08-14 08:16:04 栏目: 宝宝便秘

生娃后，妈妈除了要当宝宝的“奶牛”，还要当宝宝的“铲屎官”。一旦发现宝宝的便便不对劲，妈妈们就又要开始操心了。在这些有关便便的难题中，还要数便秘最为常见、最难解决。所以今天，小达就带各位妈妈全面了解一下关于“宝宝便秘”这件事！

缓解宝宝便秘，你应该这样做......

首先，妈妈们要能区分“伪便秘”和“真正便秘”。当宝宝“伪便秘”时，妈妈们大可不必担忧。

如果宝宝几天才排一次便，但排便过程很轻松，没有任何困难，同时大便呈金黄色长条状，且没有结块(母乳喂养的宝宝大便可能会偏稀)、没有酸臭味，那就说明：宝宝只是“攒肚”而已，属于“伪便秘”情况，不必过度担心。

缓解宝宝便秘，你应该这样做......

“攒肚”是一种民间的说法，一般在宝宝满月后出现，实际上它是指宝宝大便规律的改变。“攒肚”是宝宝肠胃发育过程中的正常表现，随着消化能力的提高，奶量的增加，这种情况通常不会持续很久。

而真正的便秘是这样的：

▪ 宝宝排便时表情痛苦，排便困难，甚至不肯排便;

▪ 大便干硬、结块，或呈球粒状;

▪ 出现肛裂，大便里有血丝;

▪ 放屁非常臭，大便有异味。

那么，该如何应对宝宝便秘呢？民间流传过很多方法，但缓解便秘真正靠谱的方法又有哪些？

首先要观察，最近是否给宝宝添加新的辅食，是否有给宝宝添加补钙制剂，牛初乳粉或蛋白质粉，如有，都要暂时停止添加，有可能是这些东西惹的祸哦～

正确喂养奶粉

奶粉喂养，要定时定量，按正确的配比方法冲调，先倒水（把水倒够）后加奶粉，避免冲调过浓过稀，保证宝宝的饮用量。

膳食纤维少不了

如果蛋白质摄入过多，平时宝宝的饮食吃了过多的鱼，肉，蛋等食物，在减少肉类食物的同时，需要补充蔬菜，水果这类的食物，尤其是富含膳食纤维的食物。

膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软、变松，刺激肠道蠕动，促进排便。当宝宝便秘时，可以让宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，比如西梅、梨、火龙果、红薯、芹菜、香菇、燕麦、西蓝花、豌豆等。

让宝宝动起来

宝宝醒着的时候，可以让TA多活动，动动小胳膊小腿，增加运动量。这样可以促进肠道蠕动，刺激排便。

提示：在运动或晒太阳后要给宝宝补充水分，如果水分丢失过多或摄入不足，也会出现便秘哦～

养成良好的排便习惯

每天定时让宝宝排便，从而养成良好的排便习惯。很多宝宝玩到“忘我”时，很容易忘记排便，特别是2岁以上的宝宝。遇到这种情况，妈妈可以借助绘本、讲故事等方式，告诉宝宝排便的重要性，引起宝宝的重视。

正确使用乳果糖or开塞露

乳果糖是一种温和的渗透性泻药，能有效缓解便秘。不过，它毕竟是药，建议在医生的指导下合理使用。

外用开塞露也能促进宝宝排便，但它治标不治本，长期使用还可能形成依赖。因此，开塞露只能在应急时使用。

其它引起便秘的疾病

积极治疗可引起便秘的疾病。如肛裂、肛门周围炎症、佝偻病、营养素缺乏、甲状腺功能低下、先天性巨结肠、乙状结肠冗长症等。

缓解宝宝便秘，你应该这样做......

参照上述方法，希望可以帮助妈妈们缓解宝宝便秘~当然，如果你也有缓解宝宝便秘的妙招，那就快来留言区，和大家分享一下吧！

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