“孩子好几天没拉了，到底是不是便秘了？要不要吃益生菌？”

这是各类家长留言里常见的一个问题，尽管此前已经有很多篇有关便秘的文章了，但仍然有家长陷入这样的大“坑”中。

要说的是，不管什么程度的便秘，都是有原因的！一些长期不用不见好的便秘，也是因为没有解决根本问题。

别担心！这些情况不是便秘！

宝宝一天排几次便/几天排一次便，拉臭臭的时候哭闹……都不能断定宝宝便秘！

对于小宝宝来说，肠道的发育还不完善，所以经常出现一天排好几次/好几天才排一次的现象。只要大便性状正常，宝宝无不适，就是正常的。

宝宝不适应排便过程，也会出现哭闹的情况。

宝宝是否便秘，主要看这两大硬性标准：

大便干结、难以排出+排便次数少了，二者，缺一不可。

宝宝便秘了怎么办？

01

吃母乳便秘

原因①母乳不足

如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

对策：

及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。

原因②母乳蛋白质含量过高

母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

对策：

妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

02

人工喂养便秘

原因①奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

对策：

配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子切半挤汁，加等量温水)也能有效缓解便秘。

原因②宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

对策：

试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。

原因③宝贝进食少

有的宝宝进食量过少，食物经过胃肠消化吸收后，剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意。

对策：

宝宝进食少可能与缺乏某种营养素有关，可以给宝宝查一查微量元素;妈妈也要设法将饭菜做得好看一些，促进宝贝食欲。

原因④宝宝偏食

有的宝宝吃肉太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。有的孩子喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，也易发生便秘。

对策：

首先应多喂宝贝吃些菜泥、水果泥，进食菜、水果的量与肉食的比例至少在3：1，也就是说吃三口菜吃一勺肉;对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面片，增加蔬菜的进食量。

如果宝宝不爱喝白开水，可适当在水中加入一些果汁，或者切个苹果片、梨片放到水里，让白开水有味儿些，宝宝也更容易接受！（但不要用饮料替代）

没有养成良好排便习惯

原因宝宝排便不规律

有的宝宝因大便干，排便时引起肛裂，而感到疼痛，导致宝宝因怕痛而不敢排便，间隔时间越长，便秘也就越严重。

对策：

如果养成每日定时排便的习惯，时间一到就想排便，这样粪质在结肠内停留时间短，大便不会太干，容易排出。

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。大一点的宝宝每天让宝宝坐在便盆上排便，养成习惯就好了。

对于已经便秘了的宝宝，家长可以试试以下小妙招～

1按摩法（推荐）

右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉按摩。这样不仅可以帮助排便而且有助化。

2肥皂条通便法

用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。

3咸萝卜条通便法

将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。

4开塞露

将开塞露注入小儿肛门，可以刺激肠壁引起排便。

面对便秘这个问题，预防大于治疗。

主要是3点：保证高纤维的饮食、提供足够水、培养排便习惯。

对于还没有学习如厕的小孩子：

预防便秘最佳的方法是提供高纤维的饮食。随着年龄的增大，饮食中的高纤维含量也要增加。

宝宝18个月或更大以后，可以开始如厕锻炼：

可以每天饭后要求孩子在马桶上坐一会，可提供玩具、或者书本让他放松下来。鼓励孩子坐在马桶上，直到现排便。