宝宝便秘便秘常见的13个原因
更新时间:2026-08-13 04:47:27 栏目: 宝宝便秘
更新时间:2026-08-13 04:47:27 栏目: 宝宝便秘
宝宝便秘是个困扰很多妈妈的烦心事儿(我们指的是真便秘了),很多妈妈尝试了多种方法都没有太好的效果。
这时候就要区分下引起便秘的原因,今天我们就来盘点一下引起便秘常见的13个原因。

饮食因素
01 /
奶粉冲调过浓
有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点,营养更高,这就是好心办坏事啦。奶粉并不是冲调得越浓越好,浓的奶粉营养密度的确会提高,但摄入的水分就会变少,这就是导致便秘的原因。
而且,奶粉浓度太高,会提高奶液渗透压,加重宝宝的肾脏负担。
对于还没加辅食的配方奶宝宝来说,冲奶粉的时候一定要按照推荐的冲调比例,不要随便浓缩或稀释。
02 /
水分摄入不足
保证宝宝摄入充足的液体,在很大程度上可以预防并改善便秘。尤其是现在很多妈妈喜欢给宝宝吃一些粗杂粮的食物,如果没有及时补充水分,反而可能加重便秘。
加辅食前,无论何种喂养方式保证奶量就可以啦。加辅食后的根据天气、活动情况,适当喝水就好,如果不喜欢,奶和一些液体食物也都能摄入水分。
1岁后可以在进食后,活动后根据需要每天保证约400-600ml的饮水量。
03 /
添加辅食
刚开始添加的辅食往往膳食纤维和液体量不足。

尽量丰富孩子每餐辅食的种类,推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类,可能有助于预防或治疗轻度便秘。
每天膳食中的膳食纤维应至少保证5g(比如1个中等大小猕猴桃含有约3g的膳食纤维),添加辅食后可以适当喝水。
04 /
膳食纤维摄入不足
膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助宝宝顺畅地排出便便,还可以帮助益生菌繁殖增生。
蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一,保证宝宝每天的饮食都能有菜有肉,不同种类的蔬菜可以换着吃。一些带籽的水果,可以帮助促进肠道蠕动,如猕猴桃、火龙果、草莓等等。
但这里需要纠正一个误区,水果不能替代蔬菜,因为水果的平均糖分含量远高于蔬菜。而且,不建议让宝宝喝果汁,水果泥或者水果小块是更好的选择。

另外,全谷物、杂豆类、薯类、菌菇类等都含有丰富的膳食纤维,可以少量给宝宝添加,不超过每天主食的1/3较为合适。
上一篇 : 吃奶粉宝宝容易便秘怎么办?
宝宝便秘,不知道困扰了多少家长!
›宝宝便秘,宝妈想用蜂蜜通便,不到这个点,给娃吃蜂蜜有危险
›怎么区别宝宝是攒肚子还是便秘呢?
›新生儿便秘该怎么办,新生儿便秘的原因
›攒肚与便秘的区别,攒肚调整的方法
›判断孩子是不是便秘,香蕉不但不能解决便秘,反而会造成大便秘结
›下雨天的心情经典句子适合发朋友圈的短句 (56条)
›污污的文章让人起反应的句子500字 (56条)
›正能量的句子 人生感悟 努力工作 (56条)
›眼前是一条清澈的小河把句子写具体 (56条)
›微信拍一拍搞笑后缀的句子怎么设置 (56条)
›感谢老师对孩子的教育和辛苦的句子 (56条)
›up-country
›econ
›bbb
›gogo
›1.2.3yellow
›foobar2000
›广东疫情最新新增/广东疫情最新新增数据
›广东新增20例本土确诊病例(广东新增10例本土确诊病例轨迹)
›德克萨斯州流感A型与新冠病例双双攀升,疫情再添隐忧
›薏米可以和绿豆一起煮吗
›排骨汤怎么炖最有营养
›卷发棒卷发教程视频
›