杜江减肥成为了网上热议的话题，因为要拍摄《红海行动》所以在21天内减肥并锻炼出腹肌，霍思燕曝出这21天杜江的晚餐只吃盐水，那么这个方法真的科学吗？

2月25日，霍思燕曝杜江21天减肥记，特意艾特老公杜江，称：特别会省，晚饭只吃盐！并称亲眼看到减肥晚饭只吃盐的特例，还感慨道：中年胖少女表示服气，还是胖着吧，吃盐和吃土都没法选。

而在晒出的杜建21天的健身照片中，第一天身材已经很好了，但是随着慢慢的锻炼，明显的八块腹肌出来了，发达的胸肌和手臂肌肉也更加的性感诱人，真可谓是功夫不负有心人。

《红海行动》票房已经突破20亿，并在单日票房上超越此前的春节档冠军《唐人街探案2》，虽然目前《唐人街探案2》在总票房上仍然领先，但以目前趋势，谁能成为今年2月的总票房冠军，将是一场胶着战。

全民热议《红海行动》，蛟龙突击队的真实原型被解密，成为观众膜拜对象，国家新闻出版广电总局副局长、电影局局长张宏森发文称赞《红海行动》，夸主创是以蛟龙精神拍蛟龙。片中的副队长徐宏扮演者杜江昨天接受本报采访，蛟龙的诞生，在背后有诸多观众看不到的努力。

他把体脂练到只有6%

杜江的肌肉底子本来就不错，但为了演好徐宏，他给自己制定了21天特训计划，每天六小时的力量训练分上午、下午两次进行，一周13次，外加周末肌肉耐力有氧训练。饮食方面，他告别了美食，每天白水煮鸡胸和蔬菜，后来干脆用粉碎机打成糊状流食，以此减少下咽时的折磨。

为了让肌肉线条更好，杜江练到最后还用了脱水法。他的工作人员王女士透露：有一次跟杜江参加活动，路上他突然拿出一包食盐，一把塞到嘴里，喝了一口水，说这就是晚餐。我这个中年胖少女只能表示服气。

杜江解释，吃盐不能减肥，但盐吃多了会让人浮肿，这是因为盐把脂肪、肌肉里的水分都逼到了体表，他再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来，肌肉就会练得更好。

杜江表示，要扮演中国海军，在形象上就不能有丝毫马虎，我不是为了追求魔鬼身材，对我们进行军事训练的教官说，真正的战士即使左手中了枪，右手还可以拔枪战斗，因为那是条件反射。我把自己练成这样，就是为了从力量到协调性、柔韧性都能做到‘条件反射’。如果没有这样的身体条件，根本无法完成拍摄任务。

明星为减肥，操作太恐怖

杜江为了保持身材可以这么拼，也难怪他在《 红海行动 》里会那么帅了。讲真，演员这碗饭真不好吃，光减肥这一项就足以吓坏素人了。其实说起明星减肥的手段，真是五花八门。

叶玉卿不想控制食欲，就在肚子里养蛔虫， 这样不管吃了多少东西，肚子里的蛔虫都会把养分和热量吸收掉， 她自然也就胖不起来；

叶倩文不惜忍受巨痛，洗肠减肥——操作太恐怖，我就不描述了，看官自行百度；

张柏芝度过青春期消了婴儿肥之后，其实一直就没胖过，但她对颜值的理解貌似和陈鲁豫所见略同，觉得越瘦越美，于是在成功减肥20斤后，竟然还要服用利尿剂瘦脸。

这些明星们减起肥来很能对自己下手，毅力和勇气都非常令人佩服。

吃盐真的能练出腹肌？

霍思燕的分享主要是为了体现出老公杜江为了演出《红海行动》这部电影，到底吃了多少的苦，毕竟盐是调味品，酸甜苦辣中每个拿出来单独的去吃大都会一辈子铭记吧，所以吃盐在霍思燕看来就是在吃苦，是在心疼老公，但是观众的关注点变成了：吃盐能练出八块腹肌。

霍思燕看到这样铺天盖地的新闻不知道会作何感想？哭笑不得大概是情绪中必不可少的一项吧，其实另外还有一个点，霍思燕想要借着杜江的八块腹肌表达的就是：努力，一个属于演员的努力，很多演员在表演过程中，增肥和减肥，都是必须的，但是大多数明星没有那个毅力，所以不管是增肥也好减肥也罢，主要是靠着镜头与道具，但是道具做出来的肌肉，跟真的肌肉又怎么会一样呢？

减肥要找到适合自己的方法，不要盲从。