胡杏儿减肥食谱被模特疯狂推崇胡杏儿暴减50斤变纸片人

更新时间:2026-10-04 12:57:03 栏目: 育儿综合

2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。但是2008年3月13日，因宣传热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。近日大婚的胡杏儿也是超级养眼！网友纷纷被穿上婚纱的胡杏儿美哭了！身材也太好了！据说胡杏儿减肥食谱被很多爱美达人和模特疯狂推崇，你也想变纸片人吗？还不快来看一看！

胡杏儿减肥食谱被模特疯狂推崇胡杏儿暴减50斤变纸片人

我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。胡杏儿说。

快速减肥之必杀技

胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地饿出曲线。她认为对普通人而言，减肥要适度，能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。

以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

第二周

早餐：减去麦片

午餐：减去番茄

晚餐：同第一周

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第三周

早餐：减去番茄

午餐：同第二周

晚餐：减去番茄

辅助技一：避免饿过头

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自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康。

这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，不用怕出问题了，要出问题我早出了。

湖南长沙营养专家林映才接受记者咨询时表示，胡杏儿提供的这份全脂高钙酸奶配红酒辅助餐，其瘦身原理新鲜也实用，因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。他说。

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林映材特别提醒读者，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。

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辅助技二：胡杏儿自创瘦身操

瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：坚持运动吧。她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。

睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。

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