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科比教你投篮动作与细节要点

更新时间:2026-08-10 01:22:20   栏目: 育儿综合

投篮有很多种方式，但本人觉得科比的投篮是最帅气的，这里介绍科比动作的各个细节，希望能帮助到你们提高投篮水平，有一个飘逸炸场的投篮动作。

持球
持球时就应该将大小臂和肘的方向的方向摆好。方法就是要篮筐在右手和手臂摆成的平面上，这是最重要的，因为只要向前拨甚至推就好了，对于瞄框、发力和最后的拨球都有很重要的意义，做到了这一点自然肘就会和地面垂直。腕和掌呈直角，这是第一个直角，至于左手（辅助手）搭在左上侧，这样容易保持球的稳定。

科比教你投篮动作与细节要点

起跳（脚）
起跳时右脚只是发力将右脚带起来，左脚是主要发力的脚，发力将身体带起来，注意到了空中之后膝盖一般不要歪曲，双脚都是舒展的，右脚比左脚高，并且在左脚前面，不要求双脚对称，可以右脚前踢，既可以用来辅助身体保持平衡，又可以贱贱的使防守人不敢靠近。以这个姿势可以很轻松的做出后仰而不影响投篮力度和手型。

科比教你投篮动作与细节要点

起跳（手）
手随着身体平滑的上升，等上升速度减慢的时候手继续原先的速度就可以慢慢的超过额头了，只是给球上升的速度，没有向前的分速度，手型基本上和持球差不多，改变的是大臂与身体的角度和大臂与小臂的角度，都是由锐角向直角走，等成了三个直角的时候，就是向前向上发力将球拨出的时刻，这时候最好是刚到最高点或马上要到最高点的时刻。

科比教你投篮动作与细节要点

拨球
向前向上拨球，一定要给球足够的高度和幅度，这样入框的角度才能大，也更容易进去。球和手都舒展的向前上方拨出，最后食指或中指离球，注意最后一下用力使球逆时针旋转，最后四肢都是舒展的。投完之后保持手型，除非投的太没谱，不要急着冲进去抢前场板，这样也能提高命中率。

科比教你投篮动作与细节要点

要注意是拨出或推出，不是扔出去和甩出去。 球在额头前，不要放到脑后去。 很多人是先缩手臂再推出去，比如纳什之类的，也够准，无可厚非，但是科比的手是舒展的上升再向前拨出，没有那个收的动作。这样可以提高出手点。空位影响不大，干拔只有这样才行。

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