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坐月子早餐吃什么粥

更新时间:2026-08-10 01:28:19   栏目: 育儿问答

坐月子早餐吃什么粥

相信每个女性在足月子的时候，有一种食品是绝对少不了的，那就是粥。因为粥的种类繁多、做法简单，而且还容易消化，所以成为了女性坐月子时必不可少的食物，无论是早餐还是正餐，都能够喝粥。那么，坐月子早餐吃什么粥呢？

1、桂圆红枣糯米粥：首先准备糯米、红枣、红糖、姜以及桂圆肉等材料。具体做法是先把糯米用干净的清水泡1个小时。再把红枣和桂圆肉清洗干净，将姜切成片状。烧一锅开水，把糯米和姜片当入锅中。熬制90分钟左右，在糯米被煮熟之后，再将红枣以及桂圆肉放到锅中。再熬30分钟，并适量的放一些红糖就可以了。这种粥对于产后女性出现的头晕、失眠以及心悸有很好的缓解作用。

2、山药南瓜粥：要准备南瓜二两、山药二两以及米饭四两。具体做法是把南瓜去皮之后，再将其蒸到8成熟，然后再切成小块。山药去也要皮洗干净并成切小块。将米饭放到锅里炖煮，在开锅之后调成小火煮半小时左右。这时将南瓜和山药放到锅中，这时要调成大火煮开，然后再转小火熬15分钟，再加一些盐、胡椒粉就可以出锅了。

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